Упражнения для похудения ягодиц. Видео

Ягодицы являются одной из наиболее проблемных зон – все потому, что лишние килограммы в данной части тела имеют обыкновение очень быстро нарастать и с огромным трудом – уходить. В то же время подтянутые и аккуратные ягодицы в равной степени как у женщин, так и у мужчин – нередко являются предметом восхищенных и даже завистливых взглядов окружающих.

Сделать столь пикантную часть тела подтянутой и упругой позволяют специальные упражнения для похудения ягодиц. В приложенном видеоматериале  для похудения предлагается чрезвычайно эффективный комплекс подобных упражнений, которые направлены на устранение жировых отложений в области ягодиц и укрепление ягодичных мышц.

 


Уделяя несколько минут в день тщательному выполнению описанных упражнений для похудения ягодиц, можно уже через некоторое время добиться желанной цели. Ягодичные мышцы подтянутся и станут заметно крепче, а скопившиеся жировые отложения бесследно исчезнут. Важно запастись терпением и с ответственностью подойти к занятиям.

Предлагаемые упражнения для похудения ягодиц видео рассчитаны на постоянное и регулярное выполнение, поэтому не стоит рассчитывать на сногсшибательный результат, если усилия прилагались время от времени.

В процессе занятий следует концентрировать внимание именно на нагрузках, приходящихся на ягодичные мышцы. Важно, чтобы эти нагрузки не переносились, к примеру, на мышцы бедер. Сосредоточенность в выполнении упражнений во многом обеспечивает их действенность и эффективность.







Комментарии  

#1 BlackMoon 30.11.2010 00:13
Хочу попробовать поэкспериментир овать с данным видео для похудения ягодиц. Надеюсь что поможет. Интересно, а форма попы от упражнений этих изменится? :-))))
Цитировать
#2 VeGa 30.11.2010 22:40
Не знаю как насчет формы, но то что эти упражнения для похудения ягодиц эффективны - уверена на все 100! Вот думаю, может быть на выходных два раза это видео для похудения запускать, а не один как обычно? xD
Цитировать
#3 Каруся 18.12.2010 04:17
Интересные упражнения!!!! Мне не очень сложными показались.
И очень уж время нравится всего 10 минут для ягодиц - не как обычно на дисках - по часу бестолковой траты времени.
Цитировать
#4 BlackMoon 19.12.2010 17:55
Ну что, упражнения для похудения выполняю по возможности. После первого раза сразу поняла где у меня мышцы находятся... Разболелись с непривычки. :-)
Цитировать
#5 Лина 27.07.2011 11:18
а через какое время виден результат?
Цитировать
#6 Александра 19.01.2012 21:45
Ой, а у меня вообще такой вопросик. Какой должен быть минимальный и максимальный вес гантелей?
Цитировать
#7 Прелесть 20.01.2012 18:21
Минимальный вес 500г а моксимальный 1,5кг. Но вообще-то все рекомендуют гантельки как раз на 0,5-1кг
Цитировать
#8 маша 25.02.2012 11:58
когда будет виден результат?
Цитировать
#9 Рита 25.02.2012 17:23
У меня результат стал виден через 3 недели регулярных тренировок.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017