Кроссовки для похудения. Повседневное ношение

Для повседневного ношения популярны сегодня модели Easy Tone и другие подобные. Они устроены в виде мини-платформ и имеют особую полусферу в области пяток, заставляя мышцы ноги, спины и пресса дополнительно работать при передвижении.

Это так называемые упражнения статического фитнеса, они подойдут тем, кто проводит свой день в основном на ногах, и предпочитает спортивный стиль одежды.

Эффективность их действия начинается после 30 минут непрерывной ходьбы. Дополнительное сопротивление возникает при обычных передвижениях у тех, кто не очень активно тренируется в спортзалах, и быстрое движение для них само по себе является значительной нагрузкой.

Для определения эффективности можно использовать следующую схему: после 10 минут передвижений необходимо измерить пульс и оценить показатели. Если вы отнимете от 220 свой возраст, и результат получится больше, чем пульс, то не надейтесь - эти кроссовки быстро похудеть вам не помогут.

Конечно, у вас повысится тонус мышц, да и двигаться вы станете на 30% больше в этой обуви, однако действительно хороший результат вы получите при особом отношении: уделяйте внимание растяжке, относитесь к ходьбе как к тренировочным занятиям, выбирайте дорогу с подъемами и спусками, используйте лестницы и бордюры.

При желании можно во время движения слушать музыку, но вот разговоры с приятелями стоит отложить - пусть ваше тело тратит энергию на сжигание жира.

Тренировки в зале

кроссовки для похудения фото

Этот вид спортивной обуви применяется для усиления нагрузки при силовых упражнениях в спортзале. Привыкание к определенному комплексу нагрузки у человека согласно его физиологи происходит примерно в течение трех месяцев, поэтому некоторые люди, достигнув определенного результата, останавливаются, и хотя человек продолжает тренировки, он жалуется, что больше никак не может похудеть.

 Кроссовки для похудения помогают встряхнуть метаболизм при нагрузке на многие органы при выполнении приседаний, различных выпадов и подъемов. При этом дополнительно задействуются пресс, талия, корпус и другие мышцы. Угол целевых мускульных движений немного изменяется, повышается качество проработки и вызывается быстрый стресс.

Однако новички могут по-настоящему рисковать вызвать травму, не имея определенной базы упражнений и специального тренировочного комплекса для этой обуви. Кроссовки для похудения такого типа стоит использовать только тогда, когда вы не менее года уже занимаетесь в спортзале. Строго следуйте инструкции производителей.

Кроссовки для похудения: массажный эффект

фото кроссовкиЭта новинка постепенно завоевывает популярность среди поклонников похудения с помощью массажа. Такие кроссовки имеют выгнутый профиль и холмик в середине стопы. Благодаря сокращениям мышц при ходьбе, улучшается кровообращение в ногах, нормализуется аппетит и ускоряются обменные процессы.

Поможет ли этот эффект похудеть? Вряд ли самостоятельно, но в комплексном использовании вместе с сокращением калорийности питания и усилением двигательной активности вы сможете ожидать ускорения процесса сбрасывания веса до 30%.

Так что используйте кроссовки, регулярные тренировки, плюс настрой на успех – и вы станете стройными и здоровыми.

 









Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017