Гимнастику "калланетика" придумала Каллан Пинкней и направлена она на разработку мышц с помощью статических упражнений.

Калланетика очень популярна в Америке. Со временем, данный вид гимнастических упражнений постепенно завоевал своих поклонников и во всем мире.

Калланетика включает в себя нагрузки для всего тела: рук, ног, спины, ягодиц, брюшного пресса, бедер и активирует работу мышц, расположенных глубоко и результаты впечатляют.

Система позаимствовала свои упражнения из гимнастики востока плюс дыхательные методики. За полчаса занятий можно получить нагрузку сравнимую с 12 часами аэробики или 3 часам занятий танцами.

Во время занятий задействуются практически все мышцы тела. Этот уникальный комплекс помогает быстро похудеть, укрепить позвоночник, восстановить обмен веществ, избавиться от головокружения.

Тем не менее, для данной методики существуют свои ограничения. В таком случае упражнения следует проводит в щадящем темпе и только после консультации с врачом.

Такие ограничения относятся к тем, кто страдает сердечно - сосудистыми заболеваниями, после хирургических вмешательств, при глаукоме, варикозе, заболеваниях различных отделов позвоночника. После перенесенных инфекционных заболеваний не спешите сразу приступать к нагрузкам – дайте окрепнуть организму.

Еще немного полезных советов для тех, кто решил приступить к занятиям калланетикой.

1. Не следует заставлять себя - делайте упражнения с удовольствием и в приемлемом для вас темпе.

2. Во время нагрузки следите за дыханием, не задерживайте его, дышите ровно.

3. Если заметите, что набрали вес – не переживайте. Натренированные мышцы весят больше, чем слабые и дряблые.

4. Чтобы не сбиться с ритма, делайте упражнения в тишине.

Привлекательность калланетики в том, что она подходит для любого возраста и для любой комплекции. Уже после месяца занятий вы почувствуете легкость в теле, приобретете грацию и легкость в походке и сможете существенно подкорректировать свою фигуру.

 Эта гимнастика - настоящее спасение для тех, кто не любит походы в тренажерный зал, изнуряющие тренировки и длительные нагрузки. Для тех, кто предпочитает спокойный темп и грациозность.

 Методика разрабатывает спящие мышцы и включает их в работу. Во время тренировок сжигается лишний жир и формируется мышечная масса, которая и формирует нашу фигуру. Все участки тела участвуют в работе.

 Главное - не обязанность, а желание и результат не заставит себя ждать.

 









Комментарии  

#1 noiel 04.08.2010 20:52
Суть калланетики - принять определенное положение и задержаться в нем на определенное время. Сначала на счет 20-25, со временем счет увеличивать до 100. А чтобы не скучно было стоять в одном положении, можно музыку включить.
Цитировать
#2 дария 01.09.2010 11:42
А чем калланетика принципиально отличается от йоги? И еще один вопрос: в наших краях эта гимнастика новая и тренера найти сложно, где можно ознакомиться с упражнениями?
Цитировать
#3 MGiT 01.09.2010 22:10
Калланетика отличается от йоги именно формой упражнений. В йоге, например, множество позиций столь специфичны, что их трудно выполнить. В калланетике они менее экзотичны и проще в исполнении.
Цитировать
#4 forzi 03.12.2010 18:02
По моему, это неплохая метода. Только вопрос в том, где взять подробное описание Калланетики? Какие упражнения, частота занятий и т.д. И, судя по всему, эта методика хороша не только для того, что описано в статье. Наверняка будет наблюдаться и оздоровительный эффект при некоторых заболеваниях опорно-двигател ьного аппарата.
Цитировать
#5 Кошечка 17.03.2014 16:46
мне кажется занятия калланетикой не подойдут гиперактивным людям, а вот спокойным и флегматичным - в самый раз )) мне лично не подошло, как то это утомительно в одной позе долгое время находиться, сразу хочется встать и попрыгать, подвигаться ))
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017