Жесткие диеты для быстрого похудения

Лишний вес для некоторых людей – проблема, не дающая спокойно дышать, думать и работать.

Она касается не одних лишь женщин. Все больше разнообразных методов похудения появляется на страницах глянцевых журналов и в глобальной сети.

Однако, будучи осведомленным о главных принципах диет, можно запросто обойтись и не без столь огромного разнообразия поступающей информации и получить неплохой результат.

Жесткой и быстрой принято считать диету, которая соблюдается небольшой период времени, что составляет 3-10 дней. При том любая диета должна дать значительный результат в виде потери нескольких килограммов.

По завершению такого питания, нужно дать организму продолжительный отдых, а уже затем повторять ее или применять другую, более быструю.

Все жесткие и быстрые диеты подчиняются общим принципам:

жесткие диеты

1. На протяжении всего периода откажитесь от калорийных продуктов: жареного, мучного и сладкого. Плохое воздействие жареного связано с тем, что такая пища вредная для организма, она вызывает стрессовое состояние, что значительно ухудшает здоровье. Помимо прочего, нужно отказаться и от соли потому, что она притормаживает вывод дополнительной влаги из организма человека. Замените соль соевым уксусом. Это работает и в случае использование так называемых «разгрузочных дней».

2. Завтрак – основной прием пищи во время быстрой и жесткой диеты. Ужин в таком случае почти отсутствует. Это обусловлено тем, что все калории, что поступают утром в организм, тратятся на протяжении дня, а остальные (вечерние) откладываются, ведь ночью человек спит, он пассивен.

быстрое похудение

3. Во время быстрых диет необходимо отказаться от приемов промежуточной еды. Пищу принимают 3-5 раз за сутки, не более. Так организм не переполняется лишними калориями, вы уже не думаете постоянно о еде.

4. Обильное питье – главный элемент данного способа похудения. Именно употребление простой воды или зеленого чая – залог качественного и срочного похудения. Пить необходимо в среднем 2 литры за стуки. Вода притупляет аппетит и устраняет чувство голода, ускоряет процесс обмена веществ.

Употребление вместе с простым рационом фруктов не даст желанного результата. Ведь у них содержится много сахара. Но фруктовые диеты тоже весьма популярны потому, что их калорийность ниже калорийности простых продуктов.

 




 





 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017