Здоровый образ жизни

Когда у нас ничего не болит, мы не задумываемся о том, сколько калорий в том или ином продукте, о том, что питаться надо правильно, и едим, в принципе, все, особенно продукты, которые интенсивно предлагает нам навязчивая реклама.

И только тогда, когда организм начинает болью указывать на возникшие проблемы со здоровьем, понимаем, что пора что-то менять и вспоминаем о здоровом образе жизни.

По сути, у меня не было навязчивой идеи отказаться от мяса и мясных продуктов. Врач указал мне на серьезные проблемы пищеварительной системы, поэтому я решила взяться за себя основательно.

Самое трудное в любом деле – это начать! На первом этапе я ела все, что любила, но неострое и в пареном или вареном виде. Постепенно ввела разгрузочные дни, которые проводила на водяной диете, кефире или яблочках. Нельзя резко отказываться от постоянно употребляемых продуктов – это стресс для организма.

здоровый образ жизни

Водяная диета очень помогла именно начать здоровый образ жизни.

Спустя десять месяцев, я убрала из рациона мясо, так как впервые решила поститься. Настал трехмесячный этап подготовки организма к посту. Мясо было заменено рыбой. И большее место на моей тарелке занимали, конечно же, овощи в сыром виде или квашеная капуста – кладезь витаминов.

Когда настал пост, я достаточно легко отказалась от всех запрещенных продуктов. Но однообразная пища – это так скучно! Поэтому нужно было открывать для себя новые овощи и зелень, которые раньше не употребляла в пищу, например, сельдерей, редька дайкон, шпинат, черемша, брокколи, брюссельская капуста, имбирь и т.д. Научиться готовить вкуснейшие блюда и десерты из овощей и круп несложно. Много рецептов нашлось в Интернете.

Здоровый образ жизни – это не только правильное и полезное питание, но и, конечно, физические нагрузки. Мне помогают пешие прогулки и занятия йогой!

В результате, я стала ощущать легкость в организме. Мне уже не нужны никакие эффективные диеты. На мой взгляд, мясная пища энергетически приземлит, а растительная – вытянет вверх к солнышку! Сегодня меня не возбуждает вкус жареного мяса. Да, я стала вегетарианкой и мне это нравится!

 P.S. Мнение автора может не совпадать с мнением админа.

 



 





 

 


Комментарии  

#1 Lika 12.10.2009 17:30
Похожая проблема была и у меня. Тоже началось все с желудка и кишечника, которые отказывались правильно работать. Сейчас я отказалась от полуфабрикатов, но иногда немного ем мяса. От супа на мясном бульоне пока не отказалась, но два раза сливаю воду, когда варю бульон. Стараюсь есть побольше сырых овощей, фруктов, "живые" кашки (не варю, а заливаю кипятком и настаиваю).Так же, как автор занимаюсь йогой. Заметила, чем меньше ешь и больше двигаешься, тем жить становится легче.
Цитировать
#2 BlackMoon 04.11.2009 10:02
Я не поддерживаю вегетарианства, да и смысл перекраивать весь рацион с ног на голову, лишь бы похудеть? Мясо должно присутствовать в рационе, просто всего должно быть в меру. А здоровый образ жизни - это правильное питание и спорт, как всем известно.
Цитировать
#3 Светлана 20.11.2009 17:59
Здоровый образ жизни не только улучшает самочувствие, но и преображает человека внешне. Глаза блестят,улучшае тся цвет лица,откуда то появляется столько энергии, что порой и не знаешь куда ее направить. Но как только начинаешь соблазняться всякими бесполезными вкусностями, всё пропадает. Как себя заставить, чтобы здоровой образ жизни стал привычным явлением? Или только проблемы со здоровьем могут в корень изменить отношение к себе?
Цитировать
#4 lela 27.11.2009 14:27
И кстати о посте! Пост - это действительно отличный повод очистить себя и духовно и физически. И сбросить лишние килограммы. Когда я начала поститься, мне было легко. Я не стремилась быстро похудеть, я просто придерживалась поста. и к его окончанию с удивлением обнаружила, что хорошо похудела. И, кстати, объедаться мне уже не хотелось! Я совсем не скучала по мясу.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017