Витамины для похудения

Витамины А, B,  С, D, Е и К необходимы организму для выполнения определенных функций, таких как рост, развитие костей и тканей, химических реакций и т.д. Важные элементы имеют огромное значение для получения и восполнения энергии и способны также помочь в снижении избыточного веса.

Лучшие витамины для похудения



Перечисленные органические вещества играют важную роль в метаболизме жиров и сахара в организме. Они также оказывают помощь в сжигании калорий и подавлении чувства голода и аппетита. Таким образом, если вы нуждаетесь в соединениях для энергии и потери веса, то витамины группы В и С являются в этом отношении лучшими.

Витамины группы B

Представляет собой комплекс, содержащий органические соединения: B1, B2, B3, B5, B6, B12 и холин. Каждый из них выполняет функции, которые помогают в получении жизненной энергии и способствует похудению.

B1 (тиамин) играет главную роль в процессе превращения углеводов в глюкозу и является одним из лучших для повышения энергии. Тиамин содержится в сухих фруктах, зеленых листовых овощах, мясе, сое, пшенице и т.д.

В2 и В3 - необходимы для нормального функционирования щитовидной железы и нормальной продукции гормонов. Правильная работа этого органа очень важна, так как способствует поддержанию здорового веса. Витамин В2 для похудения может быть получен из миндаля, молока, мясных субпродуктов, яиц, дрожжей и т.д., в то время, как В3 присутствует в мясе, молоке, рыбе, дрожжах, манго, помидорах и салате.

B5 - необходим для нормального функционирования надпочечников и является источником жизненной силы. Считается, что он может помочь в потере веса. Источники витамина В5: грибы, цветная капуста, брокколи, молоко, молочные продукты, отруби.

Витамины в капсулах для похудения

В6 - регулирует белковый, углеводный и жировой обмен. Он также играет немаловажную роль в производстве гормонов щитовидной железы. Данное соединение содержится в бананах, говядине, яйцах, сардинах, капусте, курице, дрожжах и коричневом рисе.

В12 - ускоряет обмен веществ и, следовательно, приводит к потере веса. Его источником являются моллюски, говядина, устрицы, лосось, курица, витаминизированные каши и т.д.

Наконец, холин – витамин для похудения, который помогает в метаболизме жиров. Холин содержится в морепродуктах, яйцах, сое, брокколи, брюссельской капусте, печени и т.д.

Аскорбиновая кислота также является одним из полезных витаминов для похудения. Ее основная функция заключается в укреплении иммунной системы и защите организма от инфекций. Одним из других преимуществ этого витамина является превращение глюкозы в энергию.

Большинство продуктов, содержащих витамин С являются низкокалорийными, не содержат жиров и, следовательно, их можно смело включать в свой рацион. С другой стороны, данное органическое соединение способствует детоксикации, благодаря чему организм очищается от шлаков и токсинов.

Поэтому, наряду с комплексом витаминов В, аскорбиновая кислота также является одним из эффективных элементов для энергии и избавлении от лишних килограммов. Витамин C мы получаем из цитрусовых, киви, смородины, клубники, перца, шпината и т.д.

Помимо природных источников, упомянутых выше, витамины для похудения можно приобрести в качестве пищевых добавок. Рацион с необходимыми «эликсирами жизни» - это отличное дополнение к вашей здоровой диете.

 



 





 


Комментарии  

#1 Александра 10.02.2013 10:09
Своей темой вы мне напомнили, что для похудения очень хорошо принимать и комплекс витаминов, не только кушать правильную еду. Мне кажется, если принимать витамины, то это работает так:у организма хватает их и уже не так хочется ест) Спасибо))
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017