Средиземноморская диета - лучшее средство для похудения

Удивительное здоровье и прекрасная физическая форма большинства людей в Средиземноморском регионе всегда привлекала многих исследователей.

В конце концов, исследователи смогли раскрыть секрет долголетия и превосходного здоровья жителей Средиземноморья.

Большинство людей этого региона никогда не испытывали проблем с лишним весом.



И когда речь заходит о диетах для похудения, средиземноморская, по мнению многих, является одной из самых эффективных на сегодняшний день.

Если у Вас присутствует лишний вес, то лучшее меню – рацион питания жителей Средиземноморья. Недаром ведь Средиземноморская диета признана ЮНЕСКО как всемирное достояние!

Способ питания жителей данного региона на самом деле довольно  простой для исследований, так как все продукты легкодоступны и не бьют по карману рядового человека.

Продукты для средиземноморской диеты

Средиземноморская диета для похудения состоит из большого количества растительных продуктов: орехи, фрукты и овощи, зернопродукты, оливки и бобовые.

Также в меню присутствует рыба и другие дары моря, которые являются источником Омега-3 жирных кислот. Оливковое масло, которое заменяет привычное подсолнечное, содержит мононенасыщенные жиры и не повысит ни на грамм уровень холестерина в крови.

Иными словами: Средиземноморская диета – это очень здоровый способ приготовления пищи.







Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2018