Самые быстрые и эффективные диеты

Потеря веса стала общей проблемой многих людей во всем мире.

Быстрый темп жизни вынуждает большинство из нас неправильно питаться, а если худеть, то в короткие сроки.

К сожалению, такой метод похудения не всегда полезен для здоровья и поэтому, очень важно проконсультироваться с профессиональным диетологом и врачом прежде чем использовать для снижения веса самые быстрые и эффективные диеты.



Есть несколько вариантов диетического питания, которые реально способствуют похудению быстро и легко и лишь в течение нескольких дней или недель.

Перечислим самые популярные из них.

Диета Аткинса

 При таком рационе потребление углеводов снижается в значительной степени. Углеводы необходимы организму для выработки энергии. Когда вы ограничиваете их в своих блюдах, организм начинает использовать жировые клетки. При таком диетическом питании используются в основном такие продукты, как цветная капуста, брокколи, салаты, рыба, яйца и спаржа.

Подробнее читайте здесь >>>

аткинса диета

Быстрая и эффективная зона диета

Ее особенностью является то, что она не ограничивает любые продукты и закуски -  вы просто должны потреблять 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Калькулятор поможет вам при расчете содержания питательных веществ в различных продуктах питания. Кроме того, зона диета поддерживает нормальный гормональный уровень, помогая здоровой потере веса.

Капустная

 Основу питания составляет капустный суп, который эффективно избавляет от лишних килограммов. К супу добавляются фрукты, кроме банана и винограда.  Рассчитан такой низкокалорийный рацион на неделю. Подробнее смотрите здесь >>>

Средиземноморская

 Одна из лучших для женщин. Очень простая и полезная. Такое питание основывается на употреблении оливкового масла, применяя его для приготовления различных блюд, благодаря чему организм получает большое количество Омега-3 мононенасыщенных кислот. Упор также делается на включении в меню свежих сезонных фруктов и овощей, бобовых и орехов, морепродуктов и спагетти из твердых сортов пшеницы. Принципы средиземноморской диеты на этой странице

средиземноморская

Быстрая и эффективная диета 1200 калорий

 Как следует из названия, вы должны употреблять в день примерно 1200 калорий. Самый лучший способ для быстрой потери веса - это уменьшение количества потребляемых калорий в день. Вы также можете попробовать вегетарианское питание для похудения. Оно не менее эффективно.

Грейпфрутовая

 Это 10-дневная программа потери веса, которая позволяет сохранять достигнутый результат в течение длительного времени.  Грейпфрут работает, как катализатор, способствующий сжиганию жировых отложений. Диета предусматривает большое содержание белка, поэтому в рационе должны присутствовать яйца, мясо или рыба. К белку добавляются всевозможные овощи и томатный сок. Следует полностью исключить сладкую и крахмалистую пищу.

Салатная

 Салатная диета является прекрасным источником витаминов, минералов и клетчатки. Она позволяет за короткое время избавиться от 5-7кг лишнего веса. Основу питания составляет любая листовая зелень, овощи, фрукты и ягоды. Такие салаты имеют большую питательную ценность и полезны для здоровья.

 



 





 


Комментарии  

#1 Елена 08.05.2013 19:06
Средиземноморск ая диета не относится к быстрым. Это скорей образ жизни. Но я считаю, что это самое приятное и необременительн ое диетическое питание.
Цитировать
#2 Fly 16.05.2013 19:44
Самая лучшая для меня - диета 1200 ккал. Можно есть что угодно, только калории считать. Голода совсем не чувствуется. Салаты ем в неограниченном количестве, а утром позволяю сладенькое.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017