Похудение за неделю

Такая проблема, как похудение за неделю, может стать актуальной по разным причинам: предстоящий праздник, скорое романтическое свидание, приближающийся отпуск на морском побережье…

И вполне естественно, что каждый человек, которому вдруг потребовалось похудеть за столь короткий срок на n-ное количество килограммов, стремится к достижению цели своими особыми способами и методами. Кто–то увеличивает объем физических нагрузок, а кто–то кардинально урезает свой рацион, использует самые быстрые диеты или даже применяет голодание для похудения.

В большинстве случаев похудеть за неделю все же удается, причем многие худеющие не только приближаются к заветной цели, а иногда даже умудряются «перевыполнить план» по сброшенным килограммам. Теперь новые джинсы застегиваются легко, а вечернее платье просто изумительно сидит по фигуре.

С чего начать похудение

Но, как показывает практика, и как утверждают медицинские специалисты, чаще всего похудение за неделю чревато не только резким снижением веса, но и возникновением ряда не слишком приятных последствий. Как правило, эти последствия тем серьезнее, чем больше веса было потеряно в течение семи дней, и чем более жесткие меры использовались для этого.

Оптимальной потерей веса в неделю, которая не наносит ущерба здоровью, медицинские специалисты считают пределы от 0,5 до 1 кг.

Это способно обеспечить только грамотное, умеренное похудение. Голодание же и быстрые диеты, особенно неосмотрительно применяемые, в большинстве случаев грозят плохим самочувствием, ухудшением состояния кожи, волос, повышенной ломкостью ногтей, возникновением проблем со сном и пищеварением. Это всего лишь часть «побочных эффектов», поэтому к вопросу похудения за неделю следует подходить с огромным вниманием.

Яблоки для борьбы с лишним весом

Так, известно, что недельный курс  полагает строгий ограниченный рацион, следовательно, организм будет недополучать необходимых ему витаминов и минеральных веществ. Нейтрализовать данный минус позволит регулярное употребление в процессе недельного похудения специальных витаминных и минеральных комплексов. В идеале же перед таким серьезным шагом рекомендуется заранее проконсультироваться с медицинским специалистом, который сможет подобрать диетический рацион с учетом состояния здоровья обратившегося к нему человека.

Какие же методы и диеты являются наиболее популярными в этом случае? Согласно отзывам, в решении проблемы похудения за неделю наиболее часто люди используют:

- кефирную диету;

- фруктовую диету или овощную диету, рассчитанную на 7 дней;

- «белую» диету;

- гречневую диету;

- диету на боннском, сельдерейном, томатном супе (т. н. «жиросжигающие» супы) и т.д.

Эти и некоторые другие диеты используются в тех случаях, когда требуется быстро похудеть и привести себя в порядок. Однако врачи-диетологи не рекомендуют применять их дольше предписанного срока или же делать «недельные курсы похудения» слишком частыми.

Следует помнить, что организму после такой встряски потребуется время для восстановления истощенного запаса жизненных сил.

Если обстоятельства требуют в экстренном порядке избавиться от нескольких лишних килограммов всего за семь дней, то без увеличения физической активности достичь желаемого результата будет очень сложно.

Занятия спортом позволят ускорить обмен веществ в организме и, следовательно, сделать похудение более эффективным. Однако, как и в питании, в занятиях спортом тоже не стоит бросаться в крайности: в противном случае с непривычки мышцы тела напомнят о себе неприятной, ноющей болью.

Сочетая спорт и предписанный диетический рацион, даже за неделю можно достичь великолепного результата.

 



 





 


Комментарии  

#1 Темнокожая 29.12.2010 01:24
Думаю, что на самом деле выбирая похудение за неделю следует реально оценивать свои возможности и советоваться хотя бы с терапевтом, если "под рукой" нет диетолога. В противном случае так можно каждый раз пытаться похудеть за неделю - потом срываться - и начинать худеть заново. В результате: испорченный желудок и - лишний вес.
Цитировать
#2 barbara150 09.01.2011 22:07
мне кажется что прибегать к такому способу как похудение за неделю, следует только в самых экстренных случаях. Особенно если лишнего веса много. Ну и кому нужна "стройная" фигура на которой болтаются кожные складки как у собаки породы шарпей?????????
Цитировать
#3 Anutka 02.04.2011 16:22
Лично я пробовала такой способ похудения пару раз и оба раза не доводила до конца. Слишком однообразно все, хотя эффект с первого дня. Теперь предпочитаю диеты длительные, но разнообразные.
Цитировать
#4 Мариша 06.07.2011 16:24
мне на кефирной диете было также плохо как и на экспресс диетах всяких, так что тут еще и от организма судя по всему зависит
Цитировать
#5 Раиса 12.07.2011 21:44
А ты витамины какие-то пьешь при этом?
Цитировать
#6 Мариша 12.07.2011 22:22
Я пропиваю курс поливитаминов обычных и беру для печени эссливер форте, по совету диетолога и пока ттт, все хорошо и со мной и с весом все ок - уходит.
Цитировать
#7 Анна 16.11.2011 11:27
Да информация стоящая внимания.
Действительно хорошая диета, сама пробовала, и результаты были отличными. Теперь у меня никаких проблем. Желаю вам успехов!!!
Цитировать
#8 балжан 03.02.2012 20:03
Я слышала что кефир с гречкои для похудения помагают и хачу штобы мне ани тоже помагали и ни толька мне а всем И Я РАДА ЧТО СЭТИМИ РЕЦЕПТАМИ ВСЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ
Цитировать
#9 Ильдар 10.09.2012 12:05
Каждый человек индивидуален. Поэтому существует такое разнообразие диет. Я сбросил 10 кг при помощи этого сайта
Мне подобрали диету по моим пожеланиям. Было эффективно и вкусно.
Цитировать
#10 Андрей 20.01.2013 07:48
Уважаемые худеющие!запомн ите,пожалуйста, основные принципы похудения:
чем быстрее вы сбрасываете вес,тем быстрее набираете после,тем сильнее
обвисает коже и при резком ограничении пищи замедляется метаболизм,орга низм
испытывает стресс и вырабатывается кортизол,вредящ ий организму!Все следует
делать постепенно ,не впадая в крайности и без применения мочегонных и слабительных средств!
Цитировать
#11 vigori 26.02.2013 19:57
Похудение за неделю - это гарантированный результат потери веса, безопасный для здоровья ))) главное, придерживаться правил, предложенных в диете и избегать срывов.
Цитировать
#12 Васелина 08.04.2013 17:44
Искала способы чтобы похудеть в интернете как и вы , пишут разное , худе ют конечно кто как , мне найбольше подошол способ худеть с помощью биологически активных добавок и правильной диеты.
Цитировать
#13 Просто Света 22.10.2013 21:43
"главное, придерживаться правил, предложенных в диете и избегать срывов." - Девочки, как легко давать такие советы.
а сами пробовали?
Цитировать
#14 Дария 28.05.2014 04:57
Цитирую Васелина:
Искала способы чтобы похудеть в интернете как и вы , пишут разное , худе ют конечно кто как , мне найбольше подошол способ худеть с помощью биологически активных добавок и правильной диеты.

А какие добавки вы принимаете, ведь многие могут только навредить здоровью, да и после их приема килограммы обычно возвращаются. Мне например диетолог посоветовала перейти на правильное питание, и плюс к этому очистить организм от токсинов сорбентом. Я выбрала энтеросгель, он в этом плане самый безопасный и худеется с ним намного легче, и без проблем со здоровьем.
Цитировать
#15 сява 16.08.2014 06:52
Мдааа
Цитировать
#16 Jenko 02.10.2016 08:21
Лично я пробовала такой способ похудения пару раз и оба раза не доводила до конца.
Цитировать
#17 Тома 16.11.2016 12:35
Статья отличная! Живот убрать можно только пп и движением. Диеты не нужно, пилюли всякие тоже! я сейчас временно не могу бегать (вывих бедра). Готовлю себе на завтрак кашу, на обед суп и овощи, на ужин ленюсь и ем окталию, завариваю кашу. Вкусно,мне нравится, и калорий не много, и сытно. Потом напишу даже,сколько сбросила кг.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017