Омега-3 жирные кислоты

Употребление Омега-3 жирных кислот приносит огромную пользу для здоровья. Они контролируют воспалительные процессы, регулируют свертываемость крови и улучшают эластичность артерий и кровеносных сосудов.

Кроме того, ненасыщенные жирные кислоты необходимы для поддержания гибкости клеточных мембран, что особенно важно для больных диабетом. Гибкость мембраны позволяет глюкозе и другим питательным веществам реагировать на инсулин более легко.

Существует много исследований, которые подтверждают оздоровительный эффект вещества на сердечно-сосудистые заболевания. Увеличив в рационе количество омега-3 жирных кислот, можно снизить повышенное артериальное давление.

Употребление полезного вещества в виде капсул с рыбьим жиром помогает уменьшить уровень вредного холестерина и уменьшает риск возникновения инфарктов и инсультов. Более высокий уровень содержания ненасыщенных кислот в рационе питания уменьшают возможность возникновения тахикардии, улучшить функцию кровообращения кровеносных сосудов, уменьшить воспаление, что очень важно для профилактики и лечении атеросклероза.

омега кислоты

В странах с большим потреблением жирной рыбы очень низкие показатели депрессии. Поэтому Омега-3 кислоты являются дополнительной альтернативой без побочных эффектов для лечения депрессий и стрессовых состояний.

Прием препаратов с жирными кислотами помогает уменьшить боль у пациентов с ревматоидным артритом, снизить воспаление кишечника и язвенного колита. Большинство исследований показали улучшение функции почек у больных, принимающих рыбий жир.

Ученые сообщают, что Омега-3 жирные кислоты, полученные из рыбы, позволяют снизить риск возникновения рака груди, толстой кишки и предстательной железы.

Ненасыщенные кислоты  в виде постоянных биодобавок рекомендуются многими врачами. Существует широкий диапазон, как животных, так и растительных источников этого вещества. И несмотря на то, что ненасыщенные кислоты безопасны для здоровья, существует несколько правил, о которых Вы должны знать.

Правила

- прежде чем добавить Омега-3 кислоты к Вашему рациону, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом (особенно если Вы принимаете другие препараты);

- люди с аллергией на морепродукты должны избегать употребления рыбьего жира;

- жирные кислоты, полученные из печени рыбы, содержат значительное количество витаминов А и D и длительное их применение может понизить уровень витамина Е в организме;

- в больших дозах добавки рыбьего жира могут повысить риск кровотечений, особенно при приеме средств, которые разжижают кровь.

 


 





 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017