Похудение при помощи диеты. 9 мифов о диетах

1. Строгая диета приносит самый большой эффект

Организм, "посаженный" на строгую диету, испытывает настоящий стресс. Его заставили голодать! Конечно, ему это не нравится. Поэтому, почти три четверти людей не доводят строгую диету до конца. Потом, конечно, угрызения совести и новая попытка быстро похудеть. А лишенный питательных веществ организм ослабевает, что сразу проявляется плохим настроением и самочувствием. Зачастую, проходя курс похудения на какой - либо щадящей диете, мы получаем наибольший эффект.

2. Чтобы уменьшить вес, надо сократить количество приемов пищи

Здесь все с точностью до наоборот. Практически все диетологи рекомендуют переходить на дробное и частое питание. Выбросив из своего расписания, например, обед, то вечером съедим намного больше из-за сильного чувства голода. Увеличивая время между приемами пищи в надежде быстро похудеть, можно докатиться до обжорства. Ешьте меньше, но чаще.

3. Хочешь иметь стройную фигуру - избавься от жиров

Жиры в разных формах содержат 9 продуктов из 10. Поэтому избавиться от их употребления очень и очень непросто. Вдобавок, только в них есть незаменимые кислоты, необходимые нашему организму. Другое дело - постепенно сократить прием жирной пищи. Это принесет только пользу.

4. Хочешь похудеть - ешь побольше овощей и фруктов

Конечно, овощи и фрукты нам очень полезны. И многие диеты строятся именно на них (арбузная диета). Только в таком рационе есть серьезные ограничения для людей старшего поколения и тем, у кого гастрит, болезни почек, язва желудка и некоторые другие заболевания.

мифы о диетах

 

5. Полное голодание дает максимальный эффект борьбы с лишним весом

Да, при полном отказе от еды мы быстро похудеем, быстро добьемся уменьшения (или появления) талии. Но, последствия такого шокирующего метода над организмом не заставят себя долго ждать. Печень, почки, желудок и другие органы напомнят о себе не самым приятным образом.

Давно известно, что максимальный эффект похудения достигается планомерной и неторопливой потерей веса. Иногда достаточно просто немного изменить привычный рацион, и потеря веса обеспечена.

6. Чем дольше придерживаешься на диете, тем лучше

Человек привыкает ко всему. И к диетическому рациону тоже. Поэтому, со временем, похудение приостанавливается или прекращается. К тому же практически все диеты имеют свои определенные сроки, нарушать которые не рекомендуется.

7. Самая популярная диета - самая эффективная

Нет одинаковых людей, нет одинаковых организмов. Поэтому даже самая эффективная диета не принесет одинакового результата для всех. Тут должен быть индивидуальный подход.

8. Быстро похудеть - навсегда избавиться от лишнего веса.

Наоборот, чем быстрее Вы похудели, тем быстрее Вы снова наберете килограммы.

9. Не получилось похудеть по выбранной диете? Срочно "сядем" на другую.

Между попытками сбросить вес делайте перерывы. Они необходимы организму для восстановления (нет, не первоначального веса) сил и баланса микроэлементов.

Вывод:

Похудение - не самый простой и легкий процесс. Не спешите похудеть. Максимального эффекта достигнут те, кто будет уменьшать массу тела, не торопясь, методично и целенаправленно.

Успехов.

 




 

 

 


Комментарии  

#1 анюшка 03.11.2009 20:24
Полностью согласна с автором статьи. Похудение-это упорный долгий труд. Если у вас генетическая предрасположенн ость, то так трудиться вы обречены всю жизнь. Только при всестороннем подходе,включаю щем не только диету, а и физически нагрузки, можно достигнуть и поддерживать результат. Мгновенно же можно не похудеть ,а оказаться в больнице с приступом какой-нибудь хронической болезни желудочно-кишеч ного тракта.
Цитировать
#2 lela 11.11.2009 21:19
Есть на Украине замечательная поговорка: Що занадто - то нездраво! Смысл понятен: любые излишества не приводят ни к чему хорошему. Во всем должна быть золотая середина. И данная статья это довольно хорошо объясняет. Похудение надо проводить с умом и осторожностью - это действительно стресс для организма.
Цитировать
#3 helka 13.11.2009 13:23
А мне кажется, что похудение это не диеты, занятия спортом, аутотренинг, которые очень часто кратковременные и применяются по мере надобности (то есть в случае значительного лишнего веса). Чтобы похудеть и удержать вес нужно полностью поменять образ жизни, питания НАВСЕГДА. Только тогда, результаты, которых можно достичь с помощью диет, будут заметны и через год и через два.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017