Боремся с лишним весом

 Проблема лишнего веса на сегодняшний день очень остро стоит для многих полных людей. Некоторые из них утверждают, что не могут похудеть никакими методами. Возникает вопрос: почему же одни худеют, а другие нет? И как бороться с лишним весом?

Прежде всего, выясним, что мы знаем. Большинство людей даже не задумываются о причине возникновения ненужной массы тела.

Причины

К ним относятся: малоподвижный образ жизни, высококалорийное питание, психологические стрессы, большое количество шлаков в организме, неправильный обмен веществ, различные болезни и так далее. Но выясняют собственную причину лишь немногие.

То есть, люди хотят похудеть, не зная, как убрать причину и в чем конкретно она заключается.

Как известно, даже если вы будете насиловать свой организм различными физическими нагрузками, при этом продолжая употреблять сладости, похудеть вам вряд ли удастся. Прежде всего, необходимо изучить таблицу калорийности, и тогда станет ясно, что при употреблении сладкого организм накапливает дополнительно жировые клетки на случай, если подобные «тренировки» будут иметь место.

Если причиной является болезнь, например, проблемы с желудочно-кишечным трактом, со щитовидной железой или другими гормональными нарушениями, то в первую очередь, следует думать о том, как нейтрализовать воздействие данной проблемы на ваш организм, тогда похудеть будет значительно легче. Для этого не стоит слушать советы подруг или тех же форумов, надо обратиться к определенному специалисту - эндокринологу или диетологу, который поставит диагноз и подскажет, что эффективнее в данном случае применять.

Многие уверены, что со здоровьем у них все в порядке, а похудеть не получается. Но когда начинаешь разбираться, оказывается, человек мало что делает, для того чтобы реально сбросить вес, а диеты, если и пробуются, то хватает силы воли на пару дней или неделю. В результате стать стройной никак не получается.

Если уж вы решили, как бороться с лишним весом, то нужно это делать правильно, имея мотивацию и цель. Лишние килограммы уйдут только тогда, когда вы серьезно измените свой образ жизни.

То же самое можно сказать и о диетах. Диеты – это, прежде всего, часть комплекса для уменьшения веса. Даже широко разрекламированные, такие как кремлевская диета, подходят далеко не всем, а тем более те диеты, которые позволяют якобы сбросить много килограммов за небольшой срок. Такое питание не естественно, так как даже для полного человека потеря 6 - 8 килограмм в месяц оказывает вред для организма.

Вывод

Похудение

 Большая потеря веса за короткий срок приводит к нарушениям в самом организме. Следовательно, такие диеты (а также чаи, таблетки и прочее) содержат вещества, заставляющие организм принудительно работать в нужном направлении. Но долго работать в таком режиме организм не может, и это нужно учитывать.

Таким образом, можно сделать вывод, что прежде чем начать бороться с лишним весом, необходимо сначала выяснить причину его возникновения и сделать все, чтобы устранить ее. После этого вы заметите, что организм сам начнет избавляться от лишних килограммов.

 




 





 


Комментарии  

#1 patrokol 12.10.2009 10:21
Поделюсь своим опытом похудения. Прежде всего я выяснил основные причины набора лишнего веса : малая двигательная активность, переедание во время ужина и что греха таить употребление алкоголя- после чего аппетит резко повышается. Дальше все просто, прогулки пешком по 3 часа в день, вечером только постная каша или кефир, алкоголь только 1 раз в неделю в малой дозе. Результат- за 2 недели похудел на 5 кг.
Цитировать
#2 Bambini 03.11.2009 17:30
Для меня лучший способ похудения - это считать калории,это нисколько несложно, надо просто запомнить основные продукты. Я считаю, что если человек не понимает что стройность - это образ жизни, ему вряд ли удастся похудеть.
Организм ко всему привыкает, в том числе и к умеренному питанию, и к спорту. Лишний вес на мой взгляд - это просто человеческая лень!
Цитировать
#3 pantera050963 04.11.2009 12:00
Согласна с автором статьи в том,что не каждая диета может подойти, и что быстро похудеть очень вредно.Да и не будешь сидеть всю жизнь на диетах.Ведь сколько той жизни,что бы себя так не любить. Есть свой небольшой опыт в этой области.За полгода сбросила 18кг.Что делала?Да просто настроила более-менее свое питание.Утром всегда простая овсянка с медом,в обед как всегда и ужин обычный,но не в сон.И самое главное,огранич ьте себя хлебом и сахаром!Не исключите,а ограничьте.Резу льтат обязательно будет.Да и еще забыла,у вас должна быть мечта,стимул.Же лаю вам просто влюбиться!
Цитировать
#4 lela 13.01.2011 15:29
Плюс ко всему сказанному в статье, можно добавить еще одного врага на пути к похудению. Это, безусловно, наша лень-матушка! Ведь можно тысячу раз, с понедельника, собираться начать новую жизнь: сесть на выбранную диету, пойти в спортзал, и т. д., но пока мы не поборем лень, никакого толку не будет! Все на борьбу с ленью!
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017