Как не поправиться в праздники

 Обычная ситуация в жизни: после отшумевших праздников обнаружить, что вес увеличился. Даже день рождения порой необходимо праздновать несколько раз - на работе, с семьёй и друзьями, что уж говорить о месяце зимних и весенних праздников? После всех этих застолий придется решать вопрос: "Как быстро похудеть?".

Как не поправиться в праздники

Прислушиваясь к советам диетолога, можно решить эту проблему.

Итак, как не поправиться в праздники...

1. Перед застольем необходимо выпить 1-2 стакана негазированной воды - так желудок наполняется водой и не требует большого количества пищи.

2. Ни в коем случае нельзя садиться за праздничный стол голодным, достаточно заранее съесть малокалорийное канапе или половину банана, это поможет:

• во – первых, притупить чувство голода,

• во вторых, последующий приём пищи не будет шоком для желудка.

3. За столом нужно стараться пить больше воды, особенно, если принимается алкоголь, так как он имеет свойство выводить внутриклеточную жидкость, обезвоживая организм. Таким образом, силы иссякают, а жидкость проявляется на следующий день в виде отёков.

4. Лучшим вариантом при выборе алкогольного напитка будет натуральное сухое вино.

5. Конечно, вежливостью гостей является попробовать все угощения, но лучше так не делать, а выбрать около трёх любимых блюд. От того, что будет вами всё съедено, будут рады все, кроме весов, которые зашкалят.

6. Предпочтение лучше отдавать холодной пище, чем горячей, в крайнем случае, запивать прохладным томатным соком.

7. При поглощении десерта совсем необязательно пить сладкий чай или кофе.

8. Совершенно необязательно налегать на еду. Съев кусочек, можно посидеть, пообщаться, так организм быстрее насытится и подаст сигнал, что кушать ему больше не хочется.

9. Из закусок отдайте предпочтение овощным салатам без майонеза, они одновременно низкокалорийные, богатые витаминами и легкоусвояемые.

10. Не стоит также идти в крайности и отказываться от лакомства, достаточно на следующий день плотно покушать утром и перейти на обычный рацион.

11. На любом празднике лучшим лекарством для похудения служит ваша улыбка, смех и танцы. Это отлично отвлекает от пищи.

12. После всех пройденных праздников сделать один раз промывание или же клизму, для окончательной очистки организма.

 Надеемся, что вам не понадобятся: выпивать большое количество угля, принимать БАДы, вызывать рвоту - всё это негативно сказывается на организме.

Куда лучше провести Новый Год или День Рождения с чувством радости или эйфории, чем во всём себе отказывать и от этого нервничать.

Веселых Вам праздников!

 







 


Комментарии  

#1 lela 03.01.2010 10:40
Жаль, что я прочитала эту статью уже после новогоднего застолья! Я сделала все наоборот. Полдня ничего не ела, а, как дорвалась до праздничного стола, сначала перепробовала все закуски, а потом и от горячего не смогла отказаться. И на следующий день повторилось то же самое (у кумы день рождения). Конечно, от цифры на весах я пришла в ужас!
Цитировать
#2 Лана 06.01.2010 22:28
Эти советы хороши, но думаю, что наша жизнь с рутинными буднями и перехватом на работе бутербродов с пятью – шестью чашками кофе, позволяет побаловать себя на праздники разнообразными лакомствами. Не обязательно наедаться за праздничным столом, можно попробовать каждого блюда совсем чуть-чуть. При этом и организм порадуется, и чувство праздника не превратиться в подсчет калорий. Если прием всевозможных яств распределить на весь праздничный вечер, то ничего сверх ужасного не произойдет. А после праздников можно и разгрузиться, посидев на диете. Ведь мы и так изо дня в день следим за своим весом и своими потребляемыми калориями. А вот, чтобы есть квашеную капусту за праздничным новогодним столом, то это просто издевательство, что же это за праздник…
Цитировать
#3 miss bad girl 18.01.2010 09:24
Вообще не понимаю, почему за праздничным столом надо, наесться так, чтоб дышать тяжело было. Можно подумать праздники исключительно для того чтоб есть и пить. А ведь в первую очередь мы собираемся за праздничным столом ради общения.
Считаю что в корне не правильно не сеть целый день, а потом вечером сесть и объесться.
Вообще чтоб не поправиться в праздники надо просто вставать из-за стола с легким чувством голода, а не тогда, когда уже не куска в рот не лезет
Цитировать
#4 Shmel4020 17.08.2010 19:15
В одной медицинской статье написано, что полным в праздник нужно употреблять меньше алкоголя, т. к. снижается контроль употребления пищи. Да и вообще если хочешь похудеть нужно меньше пить.
Цитировать
#5 Tina_2010 17.08.2010 20:04
Конечно, все правильно, чтобы не поправиться, нужно не переедать. Но за праздничным столом это сделать ТРУДНО!!!
И квашеной капусты обычно на праздничном столе не бывает. Для женщин существует еще один маленький секрет: оденьте облегающее платье, это вас сдержит от переедания.
Цитировать
#6 MGiT 31.08.2010 17:44
А я думаю нет такой проблемы.
Если уж вес стабилен. То пусть даже немного изменится в праздники.
По окончании все естественным путем придет в норму.
И не нужно омрачать радостные дни, пытаясь решить проблему "Как не поправиться в праздники" .
Цитировать
#7 Дианка 16.10.2010 05:09
Ну знаете ли, он у многих нестабилен! Мне к примеру стоит только переесть - и вес на глазах растет :sad: Но на празднике погулять-то тоже хочется! Поэтому без ксеникала у меня ни один праздник не проходит, таблетку до стола - и весь жир лесом идет!
Цитировать
#8 marina201084 02.11.2010 16:28
Все люди делятся на две категории: склонные к полноте и нет. Мне посчастливилось попасть в первую группу, но с приходом праздников, я, как и многие, ощущаю тяжесть в желудке. Если условия позволяют стараюсь больше находиться на ногах и танцевать. А на следующий день урезаю свои порции, и стараюсь пить больше жидкости.
Цитировать
#9 Маша 01.01.2012 13:15
Я тоже давала себе слово не обожраться на Новый Год. Ага. Ниче не вышло. То есть до 12-00 еще держалась немного, а потом... Какая там капуста? Проснулась с опухшими глазами и 1 кг набранного веса. Кошмар. Сажусь на разгрузку на день.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017