Быстродействующие диеты

 Быстродействующие диеты – это обычно меню с меньшим, чем обычно, количеством калорий и уменьшением потребления натрия и углеводов для выведения из организма скопившейся жидкости. Они также включают в себя несколько источников белка, для поддержания мышечной массы и усиления метаболизма.

Высокопротеиновые диеты, на протеиновых коктейлях и другие подобные варианты действуют достаточно быстро, так как предлагают употреблять продукты, утоляющие чувство голода, но не увеличивают вес.

Быстродействующие низкоуглеводные диеты

Помогают быстро уменьшать массу тела, так как оказывают мочегонное действие на организм и при этом утоляют голод. Такой рацион стимулирует перистальтику кишечника, так как предусматривает употребление большого количества овощей и фруктов, богатых клетчаткой. А вот количество углеводов значительно сокращается. Кроме популярной диеты Аткинса, к низкоуглеводным  относится и диета Южного пляжа, особенно её первая фаза.

На протеиновых коктейлях

Быстрые диеты фото

Жидкая диета на протеиновых коктейлях – модифицированная разновидность жидкого голодания, при котором вы две недели обходитесь без любой твёрдой пищи. Многие компании-производители предлагают свои протеиновые порошки, из которых можно делать коктейли, помогающие похудеть. В состав такой продукции, как правило, входит соевый протеин, энзимы, йогуртовый порошок и питательные вещества, благодаря которым организм поддерживает тонус мышечной массы, но сжигает жир из-за резкого уменьшения поступления жиров и углеводов.

Диета «Большой завтрак»

Была разработана доктором Даниэлой Якубович. Основывается на идее, что можно быстро терять вес, если употреблять большие порции в первой половине дня. Якубович пропагандировала  принцип  – включение в рацион углеводов (хлеб, сахар, макароны и рис) до обеда, и желательно до 9 часов утра. Это должно помочь правильному обмену серотонина, что способствует потере веса и крепкому сну.

По типу фигуры

Врачи Элиот Абраванель и Элизабет Кинг Моррисон придумали диету по типу фигуры, которая должна была помочь людям быстро сбросить вес, определяя лучший план питания в соответствии с тем, какой у них тип фигуры. Абраванель утверждает, что метаболизм человека зависит от их доминантной железы. Он делит всех людей на надпочечную, щитовидную и гипофизную группы.

Женщины могут относиться также к четвёртой группе – гонадной, и тогда им нужно стараться обходится без острой и жирной пищи. Тем, кто относится к щитовидной группе, следует придерживаться низкоуглеводной диеты. Гипофизной группе нужно отказаться от большей части молочных продуктов, а людям из надпочечной группы не идут на пользу красное мясо и солёная пища.

Рацион в первые три недели не должен превышать 1200 калорий, после чего следует четвёртая неделя, где суточная норма калорий снижается до 1000, так как именно в это время обычно наступает этап «плато», то есть потеря веса останавливается.

 



 






Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017