5 способов снижения аппетита

Избавиться от лишнего веса – это очень важная и трудная задача. Главная проблема –  желание что-нибудь съесть, которое не позволяет отказаться от очередной порции еды или сладостей.

А между тем, существуют довольно простые способы снижения аппетита, с которыми мы вас и познакомим.

1. Вода – прекрасное средство. Лучше всего, когда вам захочется есть, выпить минеральной без газа воды. Подойдет также фруктовый или овощной сок. Способ очень простой, эффективный и полезен для правильной работы кишечника и желудка. Чашка воды или сока перед трапезой поможет заполнить желудок, даст чувство сытости, и вы уже не сможете съесть лишнее – желудок будет заполнен.

2. Чтобы уменьшить аппетит, откажитесь от пряностей. Различные приправы, соль, специи только раздражают слизистую желудка и способствуют еще большему выделению желудочного сока. В результате желание съесть возрастает. Ради стройной и изящной фигуры стоит отказаться от острого и соленого.

3. Шоколад –  вкусный и любимый многими десерт является отличным способом снижения аппетита. Не зря нам в детстве перед едой не давали конфет – ведь шоколад перебивает аппетит. Эффективно использовать горький, черный вид.

Не стоит съедать всю плитку, вполне достаточно два-три кусочка очень медленно съесть, хорошенько пережевывая. Еще большего эффекта можно добиться, если не есть шоколад, а сосать его, словно леденец. Тогда мозг пошлет в желудок сигнал о насыщении быстрее, и желание поесть на какое-то время пропадет.

Как снизить аппетит

4. Запаситесь овощами и фруктами. Ешьте их, сколько душе угодно. Исключение – высококалорийные бананы и виноград. Данные продукты не только не прибавят вам лишних кг, но и утолят голод, насытят организм витаминами и клетчаткой. Они полезны не только для талии, но и для волос и кожи. Устраивайте перекусы, как только проснется чувство голода.

5. Аппетит перед сном  заслуживает отдельного разговора. Многие женщины отмечают, что желание покушать просыпается у них чаще всего поздно вечером. Выпейте на ночь стакан теплого молока с медом или чашку зеленого чая, которые быстро насыщают, утоляют чувство голода и не прибавят лишних кг.

 



 





 


Комментарии  

#1 Карапуз 01.11.2013 12:39
Мне помогал спрей Глукобрэйк. Хорошо отбивает аппетит, за счет глюкозы в составе. Стоит недорого, и удобно с собой носить - я им и днем на работе пользовалась, спасалась от лишних перекусов.
Цитировать
#2 Ирина 13.03.2014 19:13
Между прочим, фрукты содержат фруктозу и сахарозу, поэтому в больших количествах приводят к повышению веса и инсулина в крови. Уж лучше съедать овощи. особенно на пару.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017