Все мы, женщины, бываем редко довольны своей внешностью. Мы постоянно ищем   самую эффективную диету и сидим на разгрузочных днях. Ходим в тренажерные залы. Придумываем все новые и новые рецепты, способствующие похудению.

Если Вам тяжело соблюдать строгую диету  (например,  кефирную диету) на протяжении нескольких дней, отличной альтернативой будет разгрузочный день на зеленом чае.

Учеными доказано, что регулярные разгрузочные дни, проводимые хотя бы раз в неделю, благоприятно сказываются на самочувствии, работе кишечника и, естественно, помогают быстро похудеть.

Я хочу поделиться с Вами еще одним рецептом разгрузочного дня на зеленом чае – это молоко-чайный. В этот день можно пить только зеленый чай, заваренный на молоке.

Зеленый чай, в отличие от своего черного собрата, всегда считался напитком здоровья и долголетия. Ему отдавали предпочтение приверженцы здорового образа жизни.

Медики давно обратили внимание на его целебные свойства: способность выводить из организма шлаки и излишки воды. Его часто предлагают людям, стремящимся быстро похудеть.

Во-первых, чай способствует лучшему усвоению молока организмом, что важно для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Танин, находящийся в чае, обволакивает слизистую оболочку желудка, делая ее менее восприимчивой к негативным процессам брожения молока. А молоко, в свою очередь, нейтрализует действие кофеина.

зеленый чай

Так же этот напиток считается отменным профилактическим средством при заболеваниях сердца, почек. Но в последнем случае обязательно нужно проконсультироваться с врачом, так как этот напиток обладает мочегонными свойствами. Поэтому не рекомендуют проводить больше одного такого разгрузочного дня в неделю. Именно по этой причине он хорошо помогает в борьбе с отеками.

Суть такого разгрузочного дня на зеленом чае – выпить не менее полутора литров чайного напитка.

Способов его приготовления несколько:

1. В 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня.

2. В 2 литра крутого кипятка всыпать 3 столовые ложки чая, остудить и настоять 20 минут. Добавить 1 литр молока, еще настоять 10 минут. Процедить.

3. К 1 литру холодного молока добавить 1 литр готового заваренного чая.

Чай, приготовленный по любому из рецептов, пить в течение дня, в теплом или холодном виде. Молоко для приготовления напитка желательно брать с низкой жирностью 1,5%, либо обезжиренное. Кроме чая выпивать в течение дня не менее 2-х литров воды или минеральной без газа. Так как этот напиток имеет очень сильное мочегонное действие, вода восстановит водный баланс организма и поможет вывести шлаки из организма.

Такой очищающий разгрузочный день на зеленом чае поможет сбросить от 0,5 до 1 кг веса. Но не нужно забывать о том, что частью этого веса будет и вода, которая потом может вернуться.

Кроме разгрузочного дня на зеленом чае, можно так же устроить себе чайную диету.

Она очень проста и не утруждает организм. Во время чайной диеты разрешаются почти все продукты, кроме мучного, сладкого с рафинированным сахаром, и жирных продуктов.

Очень хорошо соблюдать такую диету в летнюю жару. В жаркий летний день очень хорошо выпить зеленого чаю. А чай с лимоном или чашкой свежих ягод хорошо утолит жажду и чувство голода. Летом мы можем без особых усилий просидеть целый день на чае с перекусами, не испытывая особого дискомфорта.

В течение дня нужно выпивать не менее 1 литра зеленого чая, а так же около 1 литра не газированной воды. Жидкости должно быть не меньше 2-х литров.

Это не голодная диета, и разрешается есть продукты, но с учетом принципов здорового питания. Можно есть любые фрукты и овощи, рыбу, нежирное мясо, молочные продукты.

Исключить соль, сахар, специи. Если Вам уж очень захотелось сладкого, можно есть сухофрукты, мед, сладкие ягоды. Разрешается один раз в 2-3 дня каша, гречневая или рисовая, но отдельно от белковых продуктов.

Такую диету можно соблюдать на протяжении месяца. Интенсивная потеря в весе будет первые две недели – вместе с килограммами произойдет очищение организма, вывод шлаков, лишней жидкости.

Диета на зеленом чае не только поможет быстро похудеть, но и почистить кишечник, печень и почки. Но пусть Вас не пугает то, что в дальнейшем вес может снижаться медленнее. Ваш организм привыкнет к меньшему потреблению пищи, очистится, настроится на новый режим работы.

Разгрузочный день на зеленом чае. Отзывы

Елена

Не могу удержаться от комментария, поскольку моя первая победа была одержана благодаря зеленому чаю. За два месяца ушло около семи килограммов, и я не шучу!

До этого с подругами сидели на кремлевке, поначалу скрупулезно я подсчитывала очки, но вскоре благополучно сошла с дистанции. Я не могу жить без сладкого, а в этой диете гонениям подвергаются даже фрукты. Потом была монодиета, но через два дня я уже не могла смотреть на гречневую кашу, потом была белковая и точно тот же результат. Меня может понять та девушка, которая знает, что такое отчаяние: я все больше себя ругала, за каждый съеденный кусочек, самооценка резко упала к нулю.

Наступил период, когда я вообще решила отказаться от диет, рассудив, что каждому человеку нужна своя диета, на то мы все - индивидуальны. Моя подруга благополучно похудела на кремлевке, а я так и не смогла.

Я решила для себя так: если любая диета обычно длится семь - четырнадцать (а то и больше) дней, я выдерживаю только один - три максимум. Значит, один почти голодный день я выдержу. Голодать "просто так" не хотелось.

О пользе зеленого чая я знала давно: помимо того, что ему приписывают "жиросжигающие" свойства, он обладает способностью ликвидировать свободные радикалы, напрямую связанных со старением организма. Еще был пример в собственной семье: мой дядя (инструктор по йоге) выпивает в день до семи чашек зеленого чая, факт: в свои 48 он выглядит на 30.

В общем, свой первый разгрузочный день на зеленом чае я назначила на субботу, предварительно продумав, что в воскресенье энергии придется слишком много расходовать (уборка, стирка и т. д.), а это грозит может грозить срывом. Субботнее утро началось с чашки кофе, чтобы придать себе уверенности - за этим последовала 15-минутная зарядка. К обеду было выпито три чашки слабого кофе, но голод не наступал.

Старалась больше двигаться, работала по дому, было немного непривычно осознавать, что сегодня не придется вообще ничего есть. Часам к двум разыгрался аппетит. Я заварила зеленый чай (кстати, мой любимый - с жасмином) покрепче. Через полчаса снова захотелось кушать, пришлось добавить столовую ложку молока. И так на протяжении - всего дня. Когда голод был легкий - пила простой чай и минеральную воду, когда чувствовала, что вот - вот сорвусь - пила чай с капелькой молока, в критических случаях - с медом.

Самое страшное наступило ночью - долго не могла уснуть. В голову лезла только одна мысль: встать, подойти к холодильнику и покушать. А утром начать все сначала. Удержала только одна мысль - впереди маячил отдых на море. А завтра, как всем известно, никогда не наступает.

Утром проснулась с чувством легкого голода - подошла к зеркалу, я была в шоке! Лицо разгладилось, под глазами - ни одного отека. Меня охватил азарт, побежала на весы. Килограмм! Я понимаю теперь, что в большей части тогда, эта была жидкость, вышедшая из организма, но чувство эйфории - было непередаваемое!

Поэтому за завтраком я довольно немного съела: грамм сто творога и стакан питьевого йогурта. Оставалось еще немного времени - решила потратить на зарядку.

В этом темпе я живу уже около двух месяцев, от ощущения победы над собой, своим весом, я, наверное, очень сильно изменилась. Кстати, мои подруги меня предупреждали, что, мол, один день поголодаешь, а на второй - наешься с избытком. В моем случае это оказалось не так. Я выдержала.

Результат: с 65 кг я похудела до 58. Сейчас режим питания почти тот же, что и был, но стараюсь уже кушать до 19-00, по субботам - разгрузочный день на зеленом чае. Зарядку делаю каждый день.

Что еще? Если кому-то моя история послужит примером, буду только рада, но сразу скажу: многочисленные диеты настолько, видимо, измучили мой желудок, что еще пару лет назад мне диагностировали гастрит. Периодически он обостряется, поэтому зеленый чай в эти периоды я не пью. Либо пью с молоком и уменьшаю дозу, потому что (лично у меня) повышается кислотность, либо заменяю на черный.

Я смогла, надеюсь, и Вам поможет!

Екатерина

Начитавшись о чудодейственном способе, позволяющем быстро похудеть, а именно, о разгрузочных днях на зеленом чае, я загорелась желанием воплотить эту идею в жизнь. Натура я увлекающаяся, и давно поняла, что мне нужно «ковать железо, пока горячо». Чай зеленый и молоко я очень люблю, хоть никогда не пила их в сочетании друг с другом. Очень долго не могла определиться какой вариант заваривания чайного напитка выбрать, ведь способов заваривания существует великое множество.

В результате я остановилась на варианте, когда нужно заваривать зеленый чай непосредственно кипящим молоком и настаивать около получаса. Нужно отдать должное такому напитку, он получился очень ароматным и свежим.

Скажу сразу, очень мне трудно было выдержать без еды целый день. Хоть я и понимала, что такое разгрузочный день, и что мне предстоит выдержать, тем не менее, далось мне это нелегко. Но это все мелочи. Самое главное, что разгрузочный день я все же себе устроила. Ничего не ела, а только пила чайно-молочный напиток. Попытки выпить в течение дня еще обыкновенной минеральной воды без газа вдобавок к чайному напитку успехом не окончились. Ну не смогла я влить в себя за день такое безумное количество жидкости. И так ходила под вечер и булькала при каждом шаге.

В итоге, на следующий день после разгрузочного, я убедилась в том, что эффективность такого метода похудения достаточно высокая – 600 грамм пропали без следа. А еще спустя неделю, после повторного разгрузочного дня на молочно-чайном напитке я еще потеряла 500 грамм веса. Наметившаяся тенденция меня очень обрадовала.

Все же существенным минусом разгрузочного дня на зеленом чае, лично для себя, я считаю чрезмерное количество жидкости, которое нужно выпивать. Если два литра чайно-молочного напитка я осилила легко, то выпить добавочные рекомендуемые два литра минеральной воды оказалось просто физически невозможно. Такой рекомендуемый объем жидкости, мне кажется ошибочным и завышенным.

А еще, в течение всего дня я чувствовала необычайную бодрость и прилив сил. Так что, на мой взгляд, людям с повышенным артериальным давлением нужно быть очень аккуратными с таким напитком.

После удачного опыта применения чайного разгрузочного дня я узнала, что есть еще чайно-молочная диета. Вот решила еще попробовать ее испытать на себе. Ведь если эффект от одного разгрузочного дня на чайно-молочном напитке дал такие хорошие результаты, может диета еще больше поможет.

 









Комментарии  

#41 Любовь 11.01.2017 14:11
Очень понравился чай Akbar, во-первых все таки предпочитаю чаи в пакетиках - быстро удобно и ничего лишнего на кухонном столе не мешает. Во-вторых такой чай можно взять с собой, например на рабочем месте можно опять же без проблем заварить чаек. Чай Акбар - вкусный.Очень приятный и самый любимый.
Цитировать
#42 Маргарита 23.03.2017 04:31
Я обожаю чай Акбар.Особенно молочный улун,но если его нет,то пью Акбар зеленый с жасмином.Правда его не встречала листовой,только в пакетиках,но и этим он не испорчен.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017