Для исключения возможности наступления необратимых дистрофических изменений в органах и тканях организма, разгрузочные дни для похудения нужно проводить не более 2-х раз в неделю.

 

 

В течение разгрузочного дня на яблоках в рационе должны быть только 1,5-2 кг яблок и вода. Вечером перед таким способом похудения и очищения организма можно принять препарат на основе травы сены со слабительным эффектом.

 Для удаления шлаков и токсинов, треть дневной нормы фруктов можно запечь. Такие яблоки содержат пектин, являющийся абсорбентом. Количество приемов пищи сведите к 5-6. А в конце разгрузочного дня на яблоках можно опять же принять слабительное средство.

 Такие дни хорошо проводить после калорийных излишеств 4-6 раз в месяц. В яблоках содержатся стимуляторы нормального обмена веществ – витамины С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, органические кислоты, а также клетчатка, очищающая кишечник и улучшающая его перистальтику.

Яблочный разгрузочный день

 Разгрузочные яблочные дни оптимальны в качестве очистительных мероприятий для улучшения здоровья и способны сжечь до 200гр жира. Но не следует применять такой вид разгрузочных дней при повышенной кислотности желудка и болезнях пищеварительной системы.

 









Комментарии  

#1 Тамара Лин 05.08.2010 11:25
Я тоже пробовала делать разгрузочные дни с яблоками, но только в место воды был кефир. В день нужно было съедать 4 больших, зелёных яблока и 1 литр кефира выпивать. Держалась пол года, разгружалась - раз в неделю. Результаты положительные: сбросила пятёрку лишних кг. и появилось чувство лёгкости и здоровый вид лица! Попробую теперь Ваш способ - с водой. А какой сорт яблок нужно использовать при Вашей разгрузке?
Цитировать
#2 PomoguPohudet 05.08.2010 15:16
Яблоки можно любые,кроме кислых.Чтоб не раздражали слизистую желудка.
Цитировать
#3 Тамара Лин 16.08.2010 11:06
Спасибо) Уже попробовала. Яблокии выбрала сорта "Джонаголд" - они большие и сладкие) Результат - необычайная лёгкость) Протерпеть можно с такой разгрузкой! Дерзайте!
Цитировать
#4 arevik 17.08.2010 18:18
Мне такой разгрузочный день не подходит совершенно. У меня от яблок аппетит только растет, поэтому выдержать разгрузку на яблоках для меня проблематично. Я постоянно срываюсь на ней, полдня жую яблоки, а потом вечером срываюсь и наедаюсь по полной:-). Я лучше на одной водичке посижу, так мне гораздо проще.
Цитировать
#5 nadiya3105 17.08.2010 19:16
Помогает эта диета действительно хорошо, но мне не очень подходит. Не знаю, как кто, а я от яблок еще больше есть хочу! Я пробовала, но меня хватило только на 1 день, на второй - снилось, все, что можно съесть, кроме яблок! За этот день скинула около 1 кг лишнего веса. Если раз в месяц такую диету устраивать - то нормально, постоянно у меня силы воли не хватит...
Цитировать
#6 ismin 17.08.2010 20:29
А у меня от таких разгрузочных дней давление падает, не могу из-за этого сидеть на "голодных" диетах и разгрузочных днях.Никак не могу найти подходящую диету:sad:
Цитировать
#7 Тамара Лин 23.08.2010 09:20
Да, эта "разгрузка" для любителей яблок. Я из таких) Но можно попробовать и не ограниченное количество яблок съесть (как есть захочется - яблоко!). А если оно большое, да сладкое, то и о еде не задумаешься! А совместно с кефиром, быстрее задумаешься (извиняюсь) о туалете)) Я так разгружаюсь раз в неделю и отлично себя чувствую! Правда перед "определёнными женскими днями", не могу - аппетит появляется волчий и никакие само уговоры не действуют)
Цитировать
#8 GalinaZ 19.11.2010 16:24
Как нельзя кстати оказалась эта статья, только вчера собрали яблоки с нашего дерева. Урожай яблок такой богатый в этом году, что я сразу подумала о проведении завтра разгрузочного дня на яблоках. Буду совмещать приятное с полезным.
Цитировать
#9 Комета 08.10.2011 20:41
Осень. Самое время для яблок.Сейчас их полно любых сортов. И максимум витаминов.Я только за один день 800г сбросила.
Цитировать
#10 Виктория 20.12.2011 20:11
Разгрузочный день на яблоках лучше проводить до Нового года, так как потом они теряют половину своих полезных свойств.
Цитировать
#11 Elena 17.04.2012 11:02
Вот это тяжелый разгрузочный день, особенно если у вас проблемы с желудком. Даже если вы будете есть печеные яблоки вместо сырых, повышается кислотность и возникают боли в кишечнике.
Цитировать
#12 Anya 17.04.2012 18:56
От яблок еще больше кушать хочется. Представляю, если целый день не принимать нормальную, привычную для организма пищу, да еще при этом кушать яблоки, желудок совсем с ума сойдет. Нет, такие разгрузочные дни не по мне.
Цитировать
#13 оксана 19.04.2012 16:34
То же самое - аппетит нарастает. Только вот сейчас я блоки то посыпаны, то восковые на вид. Так что любителя разгрузочного дня на яблоках - снимайте шкурку!
Цитировать
#14 юлия 02.11.2013 19:58
Могу есть яблоки больших количествах, но только печеные. Кстати, от них есть вообще не хочется и нет никаких противопоказани й. Чередую такое блюдо с зеленым чаем. так сказать двойной эффект.
Цитировать
#15 Ольга 03.11.2013 19:11
Полностью согласна с Юлией. Такой прием яблок очень полезен. Я посыпаю яблочки корицей и поливаю медом. Вкуснятина!
Цитировать
#16 Наталья 06.11.2013 19:08
Следует помнить, что яблоки теряют свои полезные свойства после Нового года, поэтому лучше такой день проводить летом и осенью. А для зимы прекрасно подойдет разгрузочный день на мясе или бананах.
Цитировать
#17 Алевтина 15.11.2013 20:47
Полностью согласна с Натальей.Я лично после декабря вместо яблок использую квашеную капустку. И вкусно и очень полезно.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017