Разгрузочные дни не только приносят пользу организму, но и являются хорошим способом омоложения организма. К такому методу можно отнести разгрузочный день на твороге. Это достаточно легкий вид похудения и очищения, так как относится к низкокалорийным и химически сбалансированным белковым разгрузкам.

 

 

Чтобы провести разгрузочный день на твороге, нужно заблаговременно вечером сократить количество съедаемой за ужином пищи, либо совсем отказаться от нее.

Варианты

 Первый предполагает употребление в пищу 600 грамм творога с 60 граммами сметаны, без сахара, сладких сиропов, муссов и т.п. В течение дня можно дополнительно пить кофе с молоком или отвар шиповника, тоже без сахара.

творог

 Второй вариант разгрузочного дня на твороге предусматривает употребление в течение всего дня 600 грамм обезжиренного творога с 50 граммами сахара, 1,5-2 стаканов кофе с молоком и 2-3 стаканов отвара шиповника. Количество приемов пищи разбивают на 5-6 раз.

Часто кроме «чистого» творожного дня используют также смешанный метод, основным продуктом которого остается творог, но к нему добавляются фрукты, кефир, молоко или 1,5-2 чайные ложки пшеничных хлопьев.

Основным принципом такой творожной однодневной диеты должно оставаться употребление в пищу однотипных низкокалорийных продуктов. Из фруктов рекомендуется добавлять к творогу вместо сахара или сметаны чернослив, курагу или яблоки. Кратность приемов колеблется от пяти до шести раз в день.

Разгрузочный день на твороге – очень популярный вид разгрузки и чаще других применяется сторонниками здорового образа жизни, благодаря легкой переносимости организмом. При этом данный продукт, состоящий из белка на 95%, сможет не только улучшить обмен веществ, но и без лишних энергетических затрат для организма справляться с полнотой и ожирением, болезнями желудочно-кишечного тракта и печени.

 Разгрузочный день позволяет расстаться с 0,5-1 килограммом веса, приобрести свежий молодой цвет кожи и хорошее настроение.

 









Комментарии  

#1 vik 17.08.2010 18:52
Приятно, когда от разгрузочного дня получаешь не только пользу, но и удовольствие. Ешь сладковатый десерт с фруктами, пьешь кофе, наслаждаешься и худеешь. Да и отвар шиповника очень приятный на вкус.
Цитировать
#2 zhuklara 17.08.2010 20:57
Творожный разгрузочный день раз в неделю практикую уже около года и результатом очень довольна. Но я ем 400гр творога, 400гр чернослива и ложка сметаны нежирной, в течении дня - талая вода или шиповник. Получается, что вроде, как разгрузка, но этого количества достаточно для того, чтобы не чувствовать голода.
Цитировать
#3 Креолла 19.08.2010 23:12
Я очень люблю устраивать разгрузочный день на твороге, особенно летом... утром ем творог с ягодами приправленный ложечкой сметанки, днём с зеленью и чесноком, на ужин - творог с ягодами и фруктами :-)
Цитировать
#4 Anutka 05.04.2011 18:18
Пробовала я этот обезжиренный творого. Редкая гадость. Уж лучше совсем ничего не есть.
Цитировать
#5 Нина 10.12.2011 19:56
Я творог ем исключительно с медом Очень вкусно и полезно.
Цитировать
#6 Катерина 11.01.2012 19:45
После праздников лучшего разгрузочного дня и не найти. Я очень люблю творог с укропом и чесночком. Запиваю обезжиренным кефирчиком и так 6 раз в день. Чистит классно!
Цитировать
#7 Елена 15.02.2012 15:33
Особой разницы между обезжиренным творогом и например 5 % нет! Кроме как 5% - ВКУСНЯТИНА! особенно в сравнении с обезжиренным! И худеешь от него абсолютно так же как и от обезжиренного :-) С кофейком вообще вкуснятина!! Так что худеть можно и вкусно и полезно!! ;-)
Цитировать
#8 Guest 04.04.2012 21:30
Муж моей подруги заменил завтрак порцией творога. От кофе отказался вообще. За год ушёл приличный животик. Сбросил около 10кг.!
Творог покупает на рынке – самый настоящий живой продукт!
Цитировать
#9 karina1 08.04.2012 10:21
Я творог обожаю, но хорошо бы, чтобы он был не жирный, иначе калорий еще больше прибавиться. Только вот как себя заставить творог без хлеба есть? Вот это уже вопрос.
Цитировать
#10 Анжела 10.04.2012 14:19
Я тоже целиком "за" за творожный день разгрузки! Потому, что творог очень люблю. И не думаю, что нежирный творог противнее жирного... А вообще спасибо тем, кто такие дни разгрузочные придумывает и рассказывает о них, потому, что похудеть - ну очень хочется!
Цитировать
#11 оксана 11.04.2012 09:45
Правильно делает, так как магазинный творог-это только с виду на него похожий спред из всевозможный букв Е. А что изредка употребление кофе так отражается на фигуре?
Цитировать
#12 Asya 11.04.2012 18:22
Для меня это будет самый вкусный разгрузочный день, потому что я могу кушать творог каждый день. Сырники готовлю два раза в неделю - без сахара, ем с ложечкой сметаны или меда. Сбросила два килограмма.
Цитировать
#13 Elena 12.04.2012 08:49
Какой приятный разгрузочный день - на твороге и сметане. Даже сомневаюсь, что можно сбросить вес. Но удовольствие получить действительно можно. Жаль, что постоянно времени не хватает, чтобы разумно организовать свое питание. Все на бегу.
Цитировать
#14 оксана 19.04.2012 16:30
Попробовала такой разгрузочный день. Мне что-то не подходит - хожу голодная. Хотя пью шиповник с сухофруктами и творог заправляю домашним йогуртом. Скорее всего надо разгрузочные дни делать не в выходные, так как меньше тогда соблазна.
Цитировать
#15 sveta 19.04.2012 18:07
Оксана, от шиповника и сухофруктов еще больше есть хочется. И йогурт тоже низкокалорийный продукт. Вовремя разгрузочного дня должно быть чувство голода или это будет не разгрузочный, а сытный день.
Цитировать
#16 Lola 21.04.2012 00:42
Интересно, на следующий день эти 0,5-1 кг веса возвращаются обратно? Мне кажется, что только длительная диета (причем необязательно жесткая) может дать значительный эффект. А разгрузочный день – это просто разгрузка для желудка и организма в целом. Я лично не против разгрузочных дней. Просто не верю в их волшебство. Хочешь похудеть и оставаться такой – следи за своим питанием постоянно, а не раз в неделю. И в спортзал не помешает заглянуть.
Цитировать
#17 оксана 21.04.2012 23:16
Вот после диет как раз и возвращается вес вдвойне. А разгрузочный день помогает организму восстанавливать ся и вес снижается постепенно-, за три месяца, пол года...
Цитировать
#18 Лидия 13.11.2013 20:33
Лично я для вкуса добавляю в творог немного чесночка, укропа или другой зелени. А сметану заменяю кефиром. Вкуснятина необыкновенная!
Цитировать
#19 Худелка 20.05.2014 17:57
Девочки кто реально хочет быстро похудеть - делюсь простым секретом: чередуйте два разгрузочных дня на твороге с парой дней на овощах и злаках, плюс физические нагрузки (я обычно качаю пресс и ноги + кардио). Результаты ошеломительные!
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017