После прошедших праздников, шикарного застолья, мы начинаем вспоминать, что удовольствие от аппетитных блюд может надолго остаться на нашей фигуре. Чтобы услышать «спасибо» от своего уставшего от пиршества организма, нужно подарить ему отдых. Вот тут и нужен разгрузочный день на гречке.

Врачи-диетологи советуют устраивать разгрузочные дни раз в неделю, однако после длительных гуляний можно устроить себе и два таких дня.

гречка

Таком метод похудения переносится довольно легко. Для этого необходимо приготовить кашу из одного стакана крупы и, разделив ее на порции, употреблять 5-6 раз в день. Готовить  желательно накануне вечером, без добавления соли и масла. В течение дня можно пить фруктовые и травяные чаи, минеральную воду, объемом около 2 - 2,5 литров.

Разгрузочный день на гречневой каше, кроме очищения организма, позволит потерять около 500 - 800 грамм лишнего веса. Польза такой разгрузки не только в ограничении количества потребляемой в день пищи, но и в снижении ее калорийной нагрузки, что достаточно хорошо очищает желудочно-кишечный тракт и нормализует обмен веществ.

 









Комментарии  

#21 Екатерина 12.04.2011 19:09
Один день постную гречку еще можно выдержать. Уходит один кг, но больше- уже трудновато.
Цитировать
#22 честная 16.02.2012 21:24
вся эта гречневая диета лажа. 3 дня на гречке с кефиром, после 6 вечера не ела, а вес так и остался, не верьте девочки, я вас прошу
Цитировать
#23 Алёнка 20.02.2012 20:46
Год назад избавилась от проблемы веса с помощью гречки.
Цитировать
#24 ольчик 26.02.2012 07:31
Девочки , здравствуйте! А можно-ли во-время разгрузочных дней на гречке пить обезжиренный кефир?
Цитировать
#25 Лариса 26.02.2012 10:22
Да, конечно, можно.
Цитировать
#26 olshenky 04.04.2012 20:21
Мне очень подходит такой вариант разгрузочного дня. Ведь гречка, кроме всех вышеперечисленн ых плюсов, еще и богата на микроэлементы. А так как в период лактации большинство употребляемых мной витаминов уходило вместе с молоком, то гречка хорошо пополняла их запас.
Цитировать
#27 Elena 05.04.2012 08:46
Я тоже не пью соки, потому что повышенная кислотность. Хотя проблем от зеленого чая никогда не было. А вот разгрузочный день на гречке сегодня испробую. Только гречку я ем исключительно с молоком. Не знаю можно ли считать это разгрузочным днем, если я выпью литр обезжиренного молока?
Цитировать
#28 Людмила 10.04.2012 12:49
Наверное, чтобы достичь эффекта, надо делать разгрузочные дни хотя бы один раз в неделю. Два разгрузочных дня - самый оптимальный вариант в смысле похудения. Ну и стоит ли обжираться вообще? Как говорится, здраво то, что в меру.
Мне лично гречка больше подходит по вкусовым ощущениям. Кроме того, при верхней границе уровня сахара, даже полезна.
Цитировать
#29 оксана 15.04.2012 09:29
Хорошая идея. Мне кажется, что для такого дня подойдет не только гречка!Но главное, чтобы это был один день,так как такая диета для организма будет огромным стрессом.
Цитировать
#30 Elena 18.04.2012 13:06
Пару дней - это уже диета. А может у вас нет лишнего веса? По идее - хотя бы 300-400 гр вы должны были сбросить. Или вы не очень тщательно выполняли условия.
Цитировать
#31 Анка 19.04.2012 22:15
Я не страдаю излишним весом. Но разгрузочные дни на гречке пару раз проводила. Только не с целью похудания, а для нормализации желудочно-кишеч ного тракта. С этой целью очень хорошо дополняет гречку травяной чай без сахара. Ощущение голода немного присутствовали, но вместе с тем так легко организму и хорошо после такой разгрузки.
Цитировать
#32 Elena 24.04.2012 10:44
А я как раз лишний вес имею, да еще вчера в гостях у подружки побывала. Значит сегодня сидим на гречке. И чай без сахара. За удовольствия нужно страдать (платить).
Цитировать
#33 Оля 20.05.2012 15:34
Моя одна знакомая сидела на диете и ела одну гречку с кефиром и за недель потеряла 7 кг
Цитировать
#34 katenok_R 03.09.2012 12:30
попробовала бы, но не очень люблю гречку....
Цитировать
#35 nastia 05.01.2013 15:08
Хватит убивать себя диетами! Пользуйтесь разгрузочным днем на гречке. Быстро, безболезненно а самое главное дешево! Мой результат 3,5 кг за неделю)))
Цитировать
#36 Нона 14.03.2013 20:34
Девочки, я сегодня пятый день сижу на гречке. а весы как будто заело, я уже и калорийность гречки и полезность... все проверила. Начала болеть сегодня печень, но я как бы не хочу бросать есть гречку, но уже и сомневаюсь... ни пол кг за 5 дней
Цитировать
#37 lera 24.04.2013 06:57
То, что зеленый кофе очень эффективен для похудения известно во всем мире. Зеленый кофе для похудения обладает высокой эффективностью из-за высокого содержания уникальных биологически активных веществ.
Цитировать
#38 Ирма 30.10.2013 20:29
Не могу удержаться от комментария - столько обсуждений, и все разные: от положительных до отрицательных. Добавлю и от себя, мое личное наблюдение. Я к примеру в осень жутко начинаю набирать вес, этот процесс меня неимоверно пугает. Учитывая что пять дней в неделю безвылазно сидишь в офисе, а выходные - отсыпаешь дома, риск поправиться, согласитесь, велик. В общем, вчера устроила разгрузочный день на гречке, не знаю как там у других - у меня ни печень, ни поджелудочная - ничего не болело. День (полноценный рабочий!) перенесла легко, домой вернулась - и даже спать не легла, чувство легкости заставило кучу работы по дому переделать. Короче эффект понравился настолько что "завтра опять пойду" (с). То есть повторю. (Про отвесы не пишу - не взвешивалась).
Цитировать
#39 Селена 01.11.2013 20:29
Это мой любимый разгрузочный день. Правда я все-таки добавляю немного соевого соуса для вкуса. Но это никак не отражается на очищении и похудении.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017