Придерживаясь строгих и более лояльных диет, не забывайте, что всё хорошо в меру и уходить "с головой" в ограниченное питание не стоит. Лучший вариант для поддержания стабильного веса и хорошего самочувствия - это разгрузочные дни. Наиболее вкусным, но не менее полезным из всех считается фруктовый разгрузочный день.



 

Какой у Вас любимый фрукт? Яблоки, персики, виноград, сливы, груши, алыча, айва, абрикосы? Просто выберите по собственному вкусу один из многих (моно разгрузка) и наслаждайтесь им в течение дня. Употреблять его лучше всего по первому зову голода, с утра и до шести часов вечера.

Воду можно пить, но в ограниченных количествах, в зависимости от выбранного фрукта. Если плод сочный, то порции воды следует уменьшить и наоборот.

Правильней будет выбрать фрукт произрастающий в Вашей стране (как говорится: "где родился, там и пригодился"), так привычней для организма и  убережёт от не желательных проблем с пищеварением.

фруктовый

Фруктовый разгрузочный день лучше всего проводить уже психологически подготовившись и морально настроенным, в периоды отдыха или выходных дней, во избежании стресса и апатичного настроения. В неделю можно разгружаться один-два раза, по мере необходимости.

Уже после одного фруктового разгрузочного дня Вы почувствуете лёгкость, при этом не испытывая острого чувства голода! При таком способе похудения организм очищается от токсинов и шлаков, получает бодрость и энергию от витаминов и микроэлементов. Безопасно и основательно прочищается кишечник, приводится в порядок весь ЖКТ и уменьшается вес.

В помощь фруктам в такие дни придут отвары из трав (можно принять стакан отвара после 18.00). Подойдут ромашка, крапива, семена льна, кориандр, фенхель.

Любой фрукт полезен априори. Выберите для разгрузочного дня вкусный спелый плод и становитесь на путь красоты и здоровья!

 









Комментарии  

#1 Тамара Лин 08.09.2010 13:15
А я слышала, что даже фрукты (в частности сладкие) способствуют набору лишних кг! А в статье говорится, что можно и персики и груши, но ведь они же сладкие. Или этими фруктами не страшно разгружаться? И сколько за день следует их есть??
Цитировать
#2 klaro4ka 13.09.2010 12:47
Если есть даже такие калорийные фрукты, как персики и груши, целый день, то ненужно бояться набрать вес. В течении дня организму требуется много энергии, все калории от фруктов уйдут, да еще из запасов жира расходоваться начнут.
Цитировать
#3 GalinaZ 23.11.2010 09:39
Насколько я знаю, от чрезмерного количества винограда поправляются, как и от бананов. Мало того, при поедании винограда и груш начнётся такое газообразование , что разгрузочный день превратится в кошмар. Думаю, что для фруктового разгрузочного дня больше подойдут персики, абрикосы, ананасы, яблоки.
Цитировать
#4 Лена 13.12.2011 20:02
Самые лучшие фрукты для похудения-это киви и грейпфрут. Я стараюсь в течение дня есть только их. Иногда добавляю мандарины или сливы.
Цитировать
#5 Мария 29.03.2012 17:50
а можно во время разгрузочного дня есть апелсины ОТВЕТТЕ КТО-НИБУТЬ ПЛИИИИИЗ
Цитировать
#6 катюша 29.03.2012 19:12
Конечно можно!
Цитировать
#7 karina1 12.04.2012 11:44
В статье пишет, что нужно употреблять априори. Уточните, пожалуйста, что это: фрукт или растение? А то я впервые об этом слышу.
Цитировать
#8 karina1 12.04.2012 11:46
В статье пишет, что нужно употреблять априори. Уточните, пожалуйста, что это: фрукт или растение? А то я впервые об этом слышу, и вроде знаю названия всех фруктов.
Цитировать
#9 Света 12.04.2012 11:50
априори:от лат. a priori - изначально, заранее. Например:- А вчера все напились до зелёных соплей. - Это было ясно априори, такой день!Это такой философский термин, а не и фрукт.
Цитировать
#10 Аничка 18.04.2012 22:15
Я, конечно же, не пробовала разгрузочные дни из всех фруктов, но из того что знаю, самый лучший ананас. Ананас очень целебный плод, в нем содержится много поливитаминов и минералов, необходимых организму. При этом этот диетический фрукт нормализует давление, подымает иммунитет, разжижает кровь. Ананас очень эффективен для похудания. За один разгрузочный день можно сбросить 1-1,5 кг веса. Для этого я в течение дня кушала 2 кг ананаса и выпивала 1 л. ананасного сока без сахара. Только ананас нужно разделить на 4 порционных куска и съедать их 4 раза в день.
Цитировать
#11 Виола 21.04.2012 00:36
Я, например, в жаркие, знойные летние дни и так не могу ничего кушать, кроме фруктов. Просто кусок мяса в горло не лезет. И, кстати, замечала, что летом немного худею. Хотя и не ставлю перед собою цели значительно сбросить лишний вес. Фрукты - это лучший вариант разгрузочного дня. Только я разгружаюсь фруктами, растущими на наших огородах, а не экзотическими.
Цитировать
#12 Светулик 22.04.2012 14:17
Я полностью согласна с высказыванием, что надо для разгрузки выбирать именно тот фрукт, что растет в вашей стране. Когда-то пробовала посидеть денек на ананасе. Ужас! На следующий день все зубы стали очень чувствительные. Даже зубной щеткой нельзя было дотронуться. Да и живот болел. Так что лучше уж яблочки, груши, персики с огорода.
Цитировать
#13 svet 23.04.2012 11:28
С фруктами вообще нужно быть поосторожнее. Может быть аллергия и не только такая, что проявляется высыпанием, но и желудочно - кишечная, печеночная или поджелудочная может не принять.
Цитировать
#14 Guest 23.04.2012 13:16
Каждый выбирает для себя. Кому-то подходит ананас, кому-то киви, апельсин...Ведь организм у всех разный. Как лекарства - одному помогло, другому -нет.
Цитировать
#15 olga 20.11.2013 20:00
Разгрузочный день на фруктах подходит всем.Я обязательно добавляю к ним хурму, так как она обладает хорошим мочегонным эффектом.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017