Как правильно провести разгрузочный день

 

 

О пользе разгрузочных дней для похудения известно давно и практически каждому. Грамотно подобранный и проведенный разгрузочный день позволит: ...

Разгрузочный день на воде

Каждую секунду в нашем организме происходит тысячи реакций и импульсов и на такую работу нужна энергия, которая мы получаем во время приема пищи. Главная нагрузка при этом приходится на желудочно-кишечных тракт.

Разгрузочный день на арбузеРазгрузочный день на арбузе считается углеводным. Врачи прописывают такой метод очищения и похудения больным гипертонической болезнью, заболеваниями печени и почек, при нарушениях кровообращения.  Если у вас есть проблемы с почками или сердечно-сосудистой системой, которые вызывают отечность, то употребление арбуза в качестве монодиеты поможет вывести лишнюю жидкость и очистить организм.

Фруктовый разгрузочный день

Придерживаясь строгих и более лояльных диет, не забывайте, что всё хорошо в меру и уходить "с головой" в ограниченное питание не стоит. Лучший вариант для поддержания стабильного веса и хорошего самочувствия - это разгрузочные дни. Наиболее вкусным, но не менее полезным из всех считается фруктовый разгрузочный день.

Подарите своему желудку выходной, устроив разгрузочный день на кефире. Благодаря технологии изготовления с использованием специальной закваски этот напиток является богатым источником полезных микроорганизмов и бактерий.  Его настоятельно рекомендуют употреблять при различных заболеваниях желудочно-кишечной системы системы.

Ощутимый эффект для фигуры и организма в целом дает разгрузочный день на огурцах.

За счет уникального сочетания натрия и калия и большого процента содержания в нем воды (95%), этот овощной продукт обладает сильным мочегонным эффектом.

Применяя банановые разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, вы не только будете терять килограммы, но и решите проблемы с кишечником.

Эффективный разгрузочный день на овощах можно провести, как отдав предпочтение какому-либо конкретному овощу (моноразгрузка), так и употребляя различные овощные комбинации.

Для исключения возможности наступления необратимых дистрофических изменений в органах и тканях организма, разгрузочные дни для похудения нужно проводить не более 2-х раз в неделю. В течение разгрузочного дня на яблоках в рационе должны быть только 1,5-2 кг яблок и вода.

После прошедших праздников мы начинаем вспоминать, что удовольствие от аппетитных блюд может надолго остаться на нашей фигуре. Чтобы услышать «спасибо» от своего уставшего от пиршества организма, нужно подарить ему отдых. Вот тут и нужен разгрузочный день на гречке.

Сколько девочек проливали слезы, сидя над тарелкой полной этих, безусловно, полезных хлопьев. Зато стоило им вырасти в молодых женщин, как овсяная каша сразу становилась фаворитом. А как же иначе, разгрузочный день для похудения на овсянке способен поднять настроение, улучшить цвет лица и избавиться от 500-800 грамм лишнего веса.

Зеленый чай, в отличие от своего черного собрата, всегда считался напитком здоровья и долголетия.  Я хочу поделиться с Вами еще одним рецептом разгрузочного дня – это молоко-чайный. В этот день можно пить только зеленый чай, заваренный на молоке.

Рис давно приобрел популярность у тех, кто заботится о своей фигуре и не только благодаря способности наносить ощутимые "удары" по жировым отложениям, а еще и по причине пользы, приносимой здоровью. Разгрузочный день на рисе добросовестно очистит организм, выводя токсины, избавляя сосуды от отложения солей, снимая отеки.

Разгрузочные дни не только приносят пользу организму, но и являются хорошим способом омоложения организма. К такому методу можно отнести разгрузочный день на твороге. Это достаточно легкий вид похудения и очищения, так как относится к низкокалорийным и химически сбалансированным белковым разгрузкам.

Можно ли при беременности устраивать разгрузочные дниВ период беременности в организме будущей мамы происходит ряд изменений, которые носят адаптационный характер. Одно из таких изменений – набор веса.

Для того, чтобы немного контролировать процесс увеличения веса, можно и нужно устраивать специальный разгрузочный день для беременных.

Разгрузочные дни весьма популярны и эффективны  в наши дни и все они, как правило, основываются на потреблении фруктов, овощей и каш, что вполне логично. Однако, что же делать, нет, даже не сладкоежкам, а тем плотоядным товарищам, которые жизнь свою без мяса не представляют?

После разгрузочного дня

Разгрузочный день – это прекрасная возможность дать передохнуть всему организму от ежедневной нагрузки на ЖКТ и вывести ненужные накопления.

Но немногие знают, что необходимо делать после такого метода похудения и очищения организма.

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017