Как провести яблочный разгрузочный день

 Для исключения возможности наступления необратимых дистрофических изменений в органах и тканях организма, разгрузочные дни для похудения нужно проводить не более 2-х раз в неделю.



В течение разгрузочного дня на яблоках в рационе должны быть только 1,5-2 кг яблок и вода. Вечером перед таким способом похудения и очищения организма можно принять препарат на основе травы сены со слабительным эффектом.

 Для удаления шлаков и токсинов, треть дневной нормы фруктов можно запечь. Такие яблоки содержат пектин, являющийся абсорбентом. Количество приемов пищи сведите к 5-6. А в конце разгрузочного дня на яблоках можно опять же принять слабительное средство.

 Такие дни хорошо проводить после калорийных излишеств 4-6 раз в месяц. В яблоках содержатся стимуляторы нормального обмена веществ – витамины С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, органические кислоты, а также клетчатка, очищающая кишечник и улучшающая его перистальтику.

Яблочный разгрузочный день

 Разгрузочные яблочные дни оптимальны в качестве очистительных мероприятий для улучшения здоровья и способны сжечь до 200гр жира. Но не следует применять такой вид разгрузочных дней при повышенной кислотности желудка и болезнях пищеварительной системы.

 






Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2019