Меню овсяного разгрузочного дня

 Далеко не все любят овсяную кашу. Сколько девочек проливали слезы, сидя над тарелкой полной этих, безусловно, полезных хлопьев. Зато стоило им вырасти в молодых женщин, как овсяная каша сразу становилась фаворитом.



 А как же иначе, разгрузочный день на овсянке способен не только избавить от пары – тройки лишних килограммов, но и поднять настроение, улучшить цвет лица и избавиться от 600-800 грамм лишнего веса. 

разгрузочный день на овсянке

Меню

Во время разгрузочного дня рекомендуется за пять приемов пищи съесть 700г овсяной каши, сваренной на воде и выпить литр-полтора жидкости.

Хорошо, если вы приготовите отвар шиповника.

Выпивать жидкость непосредственно во время еды не стоит, лучше делать это по истечении тридцати минут после приема пищи.

Для того, чтобы правильно приготовить кашу  необходимо засыпать хлопья «Геркулес» в кипящую воду и варить пять – семь минут, непрерывно помешивая.

Правильная каша должна быть негустой и похожей на кисель. Для улучшения вкусовых качеств  можно добавить в нее кусочки фруктов.

 






Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2019