Гречка для разгрузочного дня



 После прошедших праздников, шикарного застолья, мы начинаем вспоминать, что удовольствие от аппетитных блюд может надолго остаться на нашей фигуре. Чтобы услышать «спасибо» от своего уставшего от пиршества организма, нужно подарить ему отдых. Вот тут и нужен разгрузочный день на гречке.

Врачи-диетологи советуют устраивать разгрузочные дни раз в неделю, однако после длительных гуляний можно устроить себе и два таких дня.

гречка

Таком метод похудения переносится довольно легко. Для этого необходимо приготовить кашу из одного стакана крупы и, разделив ее на порции, употреблять 5-6 раз в день. Готовить  желательно накануне вечером, без добавления соли и масла. В течение дня можно пить фруктовые и травяные чаи, минеральную воду, объемом около 2 - 2,5 литров.

Разгрузочный день на гречневой каше, кроме очищения организма, позволит потерять около 500 - 800 грамм лишнего веса. Польза такой разгрузки не только в ограничении количества потребляемой в день пищи, но и в снижении ее калорийной нагрузки, что достаточно хорошо очищает желудочно-кишечный тракт и нормализует обмен веществ.

 






Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2019