Как провести разгрузочный день на фруктах

 Придерживаясь строгих и более лояльных диет, не забывайте, что всё хорошо в меру и уходить "с головой" в ограниченное питание не стоит. Лучший вариант для поддержания стабильного веса и хорошего самочувствия - это разгрузочные дни. Наиболее вкусным, но не менее полезным из всех считается фруктовый разгрузочный день.



Какой у Вас любимый фрукт? Яблоки, персики, виноград, сливы, груши, алыча, айва, абрикосы? Просто выберите по собственному вкусу один из многих (моноразгрузка) и наслаждайтесь им в течение дня. Употреблять его лучше всего по первому зову голода, с утра и до шести часов вечера.

Воду можно пить, но в ограниченных количествах, в зависимости от выбранного фрукта. Если плод сочный, то порции воды следует уменьшить и наоборот.

Правильней будет выбрать фрукт произрастающий в Вашей стране (как говорится: "где родился, там и пригодился"), так привычней для организма и  убережёт от не желательных проблем с пищеварением.

фруктовый

Фруктовый разгрузочный день лучше всего проводить уже психологически подготовившись и морально настроенным, в периоды отдыха или выходных дней, во избежании стресса и апатичного настроения. В неделю можно разгружаться один-два раза, по мере необходимости.

Уже после одного фруктового разгрузочного дня Вы почувствуете лёгкость, при этом не испытывая острого чувства голода! При таком способе похудения организм очищается от токсинов и шлаков, получает бодрость и энергию от витаминов и микроэлементов. Безопасно и основательно прочищается кишечник, приводится в порядок весь ЖКТ и уменьшается вес.

В помощь фруктам в такие дни придут отвары из трав (можно принять стакан отвара после 18.00). Подойдут ромашка, крапива, семена льна, кориандр, фенхель.

Любой фрукт полезен априори. Выберите для разгрузочного дня вкусный спелый плод и становитесь на путь красоты и здоровья!






Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2019