Полезные продукты для сердца

 Существует достаточно много альтернативных способов для укрепления сердечной мышцы.

Употребление некоторых фруктов и овощей, которые содержат необходимые соединения для профилактики и лечения сердечно - сосудистых заболеваний, является одним из таких способов решения данной проблемы.

Полезные продукты для сердца содержат ряд фитохимических веществ, которые очень важны для работы кровеносной системы.

Флавоноиды, каротин, ресвератрол и другие соединения помогают в предотвращении серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Фрукты и овощи богаты на калий, клетчатку, фолиевую кислоту и витамин С.

Это широкий спектр антиоксидантов, помогающий сохранить здоровье и молодость. Вот наиболее важные продукты, которые обязательно должны присутствовать на Вашем столе в любом виде:

- бананы, клубника, цитрусовые, свекла, сладкий перец, киви, малина, морковь, брокколи, шпинат, фенхель, кабачки, баклажаны, помидоры, капуста, чеснок, лук, синий виноград, дыня.

продуты для сердца

В этих фруктах и овощах очень много калия и витамина С, обладающими противовоспалительными свойствами. Они также эффективно понижают уровень С - реактивного белка и гомоцистеина, оба из которых связаны с заболеваниями сердечно – сосудистой системы, инсультами и инфарктами.

Исследования, проводимые во многих странах, подтверждают, что увеличение потребления определенных овощей и фруктов является одним из главных элементов здорового образа жизни.

Свекольный сок, например, показан для снижения высокого кровяного давления и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Томатный сок и темный виноградный также успешно справляются с сердечными заболеваниями, способствуют кроветворению, а лук и чеснок эффективно снижают уровень вредного холестерина, способствуя укреплению стенок сосудов.

Добавление масла семени льна или тыквы в овощные или фруктовые соки обеспечат дополнительную защиту от болезней сердца, так как омега-з жирные кислоты обладают сильным противовоспалительным действием.

 




 





 

 


Комментарии  

#1 инна 15.12.2011 13:14
очень интересно
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017