Лечение ожирения у детей

Полных людей на улицах становится всё больше. Сказывается и недостаточность физических нагрузок, и несбалансированное питание, и малоподвижный образ жизни.

Всё больше времени мы проводим перед телевизором и компьютером, едим на ходу, перекусывая высококалорийной вредной пищей.

К сожалению, за последние 20 лет удвоилось и количество детей, страдающий ожирением. Многочисленные чипсы и сухарики, леденцы и фаст фуд дают кажущееся чувство насыщения и способствуют быстрому набору лишнего веса.

Где же эта тонкая грань между здоровым, крепким телосложением ребёнка и лишней полнотой? Ребёнок нуждается лишь в том количестве калорий, которое необходимо для его роста и метаболизма. Большее их количество провоцирует набор лишнего веса и возникновение серьёзных проблем со здоровьем.

Лечение данного заболевания следует начинать с выяснения первопричины. Причиной излишней полноты может быть генетическая предрасположенность, гормональные нарушения и другие заболевания. Но наиболее часто к ожирению приводит излишнее количество калорийной еды и сидячий образ жизни.

Только врач может правильно определить, соответствует ли вес ребёнка его конституции, возрасту и стадии развития. Полученный индекс массы тела укажет на наличие, либо отсутствие лишнего веса.

Как правило, ожирение ребёнка не бывает единичным. Скорее всего, от полноты страдают и взрослые члены семьи. Поэтому процесс похудения должен затронуть всех. Главными правилами в семье должны стать потребление здоровой пищи и увеличение физической деятельности.

Снижение веса должно проходить медленно и устойчиво, без резких колебаний: не более 400 грамм за неделю. Лечение ожирения у детей – процесс постепенный, не терпящий спешки. Ведь малейшие изменения в рационе ребёнка и его физической активности будут влиять на состояние его здоровья.

Начинаем с контроля над питанием:

- При покупке продуктов отдаём предпочтение ягодам, овощам и фруктам.

- Ограничиваем количество сахара в напитках.

- Вместо поджаривания готовим на пару и запекаем пищу.

- Устраняем спонтанные перекусы на бегу.

- Принимаем пищу в кругу семьи, в определённые часы.

Мы не ставим своей целью быстро похудеть, мы стремимся сбросить лишний вес за счёт улучшения качества питания.

Ничто так не помогает сжиганию лишних калорий, как регулярные физические нагрузки. Ходите чаще с ребёнком на прогулку, старайтесь не пользоваться лифтом, играйте в активные игры, приобщайте к хозяйственным заботам по дому. Снижению лишнего веса способствуют занятия спортом, танцами, игры на свежем воздухе, плавание, катание на роликах и коньках, езда на велосипеде.

Ограничьте время, которое ребёнок проводит перед телевизором и компьютером, займите его более полезными и интересными делами для его всестороннего развития и здоровья. Ожирение детей – итог родительского равнодушия и беспечности. Давайте не забывать о том, что здоровье детей в наших руках.

 









Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017