Согласно исследованиям ученых,   всего два с половиной часа езды на велосипеде или 1 час ходьбы каждый день в быстром темпе будет достаточно, чтобы снизить риск болезни сердечно-сосудистых заболеваний на 14%. И  увеличение физических нагрузок принесет еще большую пользу для здоровья.


Министерство Здравоохранения рекомендует взрослым тратить, по крайней мере, 150 минут умеренной физической активности каждую неделю, а также пару раз в неделю делать упражнения, направленные на укрепление сердечной мышцы.


Ученые из Гарвардской Школы Общественного здравоохранения в Америке, заявили: «Результаты положительного влияния фитнеса на здоровье подтвердили длительные наблюдения над группой добровольцев. Даже минимальные упражнения оказывают благотворное влияние на здоровье. Но оптимальными физическими нагрузками считаются 150 – 300 минут в неделю. Такие нагрузки укрепляют работу сердечно-сосудистой системы и принесут намного больше пользы для организма в целом.»


Ученые также выяснили, что занимаясь фитнесом можно существенно понизить риск развития ишемической болезни сердца. Соответственно, отсутствие какой-либо физической активности ухудшает состояние организма и является одним из факторов, вызывающих различные заболевания, связанные с лишним весом.

 



 





 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017