Шведские ученые обнаружили связь между возникновением метаболического синдрома у взрослых и завтраком, который был для них присущ в детстве.

 

Существует много доказательств того, что завтрак является самым важным приемом пищи. Исследования подтвердили, что полноценный утренний завтрак повышает женскую фертильность и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и повышенного артериального давления.


Кроме того, пропуская завтрак, мы увеличиваем привлекательность высококалорийных продуктов  на обед и ужин.
Некоторые исследователи даже предположили, что плотная пища с утра может снизить индекс массы тела (ИМТ).

Что такое метаболический синдром


Это собирательный термин для группы факторов риска, связанных с заболеваниями сосудов, сердца, диабета и инсульта. Человеку ставят такой диагноз, если он имеет три и более факторов риска из перечисленных:


• Большая талия


• Высокий уровень триглицеридов в крови


• Низкий уровень HDL (хорошего) холестерина


• Высокое кровяное давление


• Повышенный уровень сахара в крови


Исследование шведских ученых показало, что у пациентов, игнорировавших завтрак в детстве, на 68% выше вероятность  метаболического синдрома. При этом были учтены все социальные и экономические факторы. Наиболее тесная связь была обнаружена между отсутствием полноценного завтрака и ожирением.


Главный автор исследования, M. Wennberg, рассказывает:


Необходимы дальнейшие исследования, чтобы мы могли понять механизмы связи недостаточного завтрака и метаболического синдрома, но наши уже полученные результаты с уверенностью доказывают влияние отказа от завтрака на уровень сахара в крови.








Комментарии  

#1 Кошечка 17.03.2014 15:14
Мне о важности завтраков еще тренер в фитнес-зале лет пять назад говорил, жалко что тогда я на это внимания не обратила. Когда заметила что переедаю вечером все больше, стала завтракать по утрам - овсянкой, омлетом с овощами или порцией обычного творога, и сразу проблема вечернего обжорства пропала. Кстати, здесь какой то психологический момент срабатывает: с утра больше энергии, и позавтракав - сразу же отправляешься ее тратить. И вечером, как ни странно ешь меньше, и худеешь конечно же.)))
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017