По результатам исследований, которые проводись в Соединенных Штатах, был приведен список необходимых продуктов, которые необходимо включить в свой ежедневный рацион питания для повышения своих интеллектуальных способностей.


Быстро повысить Ваш уровень IQ они, конечно, не способны, но полезные соединения, которые входят в состав данных продуктов стимулируют работу клеток головного мозга. Формировать наш интеллект помогают незаменимые микроэлементы и витамины, находящиеся в определенных продуктах, которые обязательно должны входить в наш рацион сбалансированного питания.


Четверка лучших продуктов, повышающих наш интеллект:

- Морепродукты, а именно – жирные сорта морской рыбы, которая является отличным источником незаменимых  жирных Омега-3 кислот. Именно они помогают определить качественный состав серого вещества в головном мозге;


- Молочные продукты способны  обеспечивать питание мозговых клеток. Исследования показали, что ежедневное включение молока и молочных продуктов в свой рацион питания в несколько стимулирует работу мозговых клеток и улучшает результаты тестов на память и логику;


- Бобовые являются незаменимым источником витаминов группы В, в частности, фолиевой кислоты, которая, как известно, повышает качество памяти;


- Помидор является незаменимым овощем, так как в его состав входит соединение ликопен, который эффективно защищает наш мозг от разрушающих, воздействий, вызванных негативными факторами. Следует учесть, что количество ликопена во время термической обработки с растительным маслом сильно возрастает.



 





 


Комментарии  

#1 Саша 25.01.2014 09:40
Недавно читала что эти же продукты препятствуют развитию атеросклероза. Наверное о своем здоровье лучше загодя позаботиться, тем более что это так просто =) Ну и тем более что морепродукты, думаю, любят все.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017