Задумывались ли Вы когда-нибудь, что бессонница может стать причиной ожирения?  В течение бессонной ночи человек теряет около 160 килокалорий только на то, чтобы поддерживать бодрствующее состояние. А если Вы всю ночь танцевали в клубе, работали или готовились к экзамену, то, безусловно, Вы израсходовали больше энергии.  Только не спешите радоваться такому способу похудения, так как организм всё восполнит в течение следующих суток, причем, с избытком.


Во время экспериментов исследователи выяснили, что в течение восьми часов сна после бессонной ночи добровольцы расходовали почти на 30 ккал меньше, чем при нормальном режиме ночного отдыха. Также оказалось, что энергетическая экономия организмом на этом не заканчивалась. В течение суток после пробуждения они сжигали почти на 230 ккал меньше, чем при обычном режиме, т.е. организм переходил на экономный расход энергии, замедляя метаболизм.


В среднем же люди с нормальным режимом сна расходовали в день почти на 100 ккал больше, чем те, кто был лишён достаточного сна. И, хотя подтвердилось, что сон играет роль в сохранении энергии, но в регулировании расхода калорий его роль невелика. Но когда Вы недостаточно спите, то на фоне экономного режима расхода энергии, Вы будете регулярно передать, так как организм будет пытаться увеличить свои запасы для того, чтобы быть готовым компенсировать восстановительные процессы на случай следующей бессонной ночи за счёт дополнительной энергии, запасённой из пищи. Но заменить дополнительным приёмом пищи процессы восстановления иммунной системы, клеток мозга и т. п. не получится, а, вот, набрать лишний вес - запросто.


Между тем установлено, что ежедневное потребление всего 50 лишних килокалорий длительное время, может стать причиной ожирения.

 

 




 





 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017