Как похудеть на зеленом чае

Еще тысячи лет назад людям было известно о пользе зеленого чая.

Его широко применяли  для лечения и профилактики таких заболеваний, как артериальная гипертония, заболевания сердца и органов пищеварения.



Сегодня большинство преимуществ напитка для здоровья опираются на исследования, которые показывают, что регулярное употребление зеленого чая не только может снизить риск многих заболеваний, но и является прекрасным способом, позволяющим избавиться от лишнего веса без вреда для организма.

Наиболее важное свойство зеленого чая для похудения заключается в наличии полифенолов, которые могут оказывать влияние на ферменты, отвечающие за обменные процессы и увеличивающие количество сожженных калорий в ходе повседневной деятельности.

Эффект воздействия полифенолов на скорость метаболизма гораздо выше, чем воздействие таких известных пищевых компонентов, как кофеин и капсаицин. Но это не значит, чем вы получите желаемый результат в течение двух недель. Для этой цели необходимо использовать напиток регулярно и более длительное время.

Данный вид чая содержит большое количество катехинов, которые считаются регулятором глюкозы и могут контролировать ее естественный уровень в организме, предотвращая резкое повышение сахара в крови после еды.

Питательные вещества в полезном продукте улучшают процесс расщепления жиров и существенно снижают аппетит, что позволяет легко выдержать ограничение рациона. Существует большое количество диет, в которые входит зеленый чай для похудения.

Зеленый чай для похудения

В процессе снижения веса просто замените все возможные напитки этим природным сжигателем жира.

Как уже упоминалось выше, чай значительно повышает скорость обмена веществ в организме человека. Однако, это не означает, что вы можете употреблять пищу в любых количествах.

Лучший способ, позволяющий успешно избавляться от лишнего веса - это употребление около 60% цельнозерновых продуктов питания, фруктов и овощей. Белки должны составлять от 15% до 25% от общего рациона питания, а жиры только 15% - 25%.

Необходимо также выпивать около 4-5 чашек зеленого ароматного напитка в день, можно с молоком.

Как похудеть с помощью зеленого чая?

Самая простая диета: в течение 2-3 дней выпивать несколько чашек качественного зеленого чая и съедать горсть изюма или кураги. Такие разгрузочные дни очень эффективны – за 3 дня можно потерять до 3-х килограммов лишнего веса.

Применять данный метод следует осторожно и внимательно, так как продолжительный прием мочегонных средств приводит к обезвоживанию организма и нарушению баланса полезных веществ.

 






Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2019