Обычный йогурт для похудения

Чем же натуральный йогурт настолько полезен для человеческого организма и не преувеличены ли его целебные свойства?

Фактически – это живые бактерии, которые мы поглощаем. Удивительно, но факт – бактерии действительно являются очень популярным продуктом человеческого питания.



Кстати, а как часто едите этот продукт Вы и являетесь ли его поклонником? Если ответ отрицательный, то ниже приводится минимум полдюжины причин, почему йогурт все-таки следует включить в свой рацион питания.

1. Йогурт для похудения - незаменимый продукт. Для сравнения: в небольшом кусочке яблочного пирога калорий в три раза больше, чем в стакане простого йогурта.

2. Это незаменимый помощник для работы кишечника, поэтому врачи обычно прописывают его пациентам, страдающим от нарушений кишечной флоры вследствие неправильного питания или применения медицинских препаратов типа антибиотиков или сульфамидов.

3. Подросткам помогает распрощаться с прыщами. Немного натурального продукта без сладких наполнителей ежедневно, плюс ополаскивание лица водой с лимонным соком (сок 1 лимона на литр воды), плюс медовая маска, и можете забыть о прыщах!

qkuehn для похудения

4. Устраняет неприятного запаха изо рта.

5. От молока у вас вздутие живота?  Взрослые люди уже не могут усваивать лактозу как в детстве, и в результате организм не переваривает молоко должным образом. Переходите на йогурт, ведь лактозы в нем в три раза меньше.

6. У вас ломкие кости и плохие зубы, что является показателем недостатка кальция в организме? Регулярное потребление данного кисломолочного продукта может активно поспособствовать их укреплению.

Ну что, убедительно? Тогда без колебаний включайте йогурт в свой ежедневный рацион.

Кстати, можете попытаться сделать этот вкусный и натуральный напиток для похудения в домашних условиях, ведь процесс приготовления совсем не сложный.

Возьмите молоко (обычное или обезжиренное), доведите его до кипения, перелейте в заранее подготовленную ёмкость.

Если вы хотите, чтобы йогурт получился более густой консистенции, то можно добавить немного сухого обезжиренного молока. Дайте остыть, затем добавьте чистую йогуртовую культуру (можно купить в аптеке) или магазинный продукт, примерно 100-150 г на 1 л молока. Тщательно размешайте, чтобы не оставалось комков. Заверните ёмкость в одеяло и оставьте в тепле на 12 часов при температуре 55-60 °С.

Если трудно сохранить смесь теплой в течение этого времени, то подумайте о приобретении йогуртницы, которая в процессе приготовления поддерживает постоянную температуру. Когда напиток загустел, можете смело его употреблять или поместить в холодильник до следующего приема пищи.

Как видите, данное средство оказывается весьма полезным и необходимым продуктом питания: помимо целебных качеств у него приятные вкусовые свойства, мало калорий, идеально подходит для похудения и достаточно легко готовится.






Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2019