Сок для похудения

Мы все с детства приучены к сокам. И совсем не случайно наши родители с упорной настойчивостью подсовывали нам свежие фрукты, овощи и соки из них.

Ведь в таких коктейлях и фрешах, как и в самих овощах и фруктов масса полезных веществ и витаминов. С возрастом всё большее количество людей желает укрепить здоровье и улучшить внешний вид.

Всевозможные быстрые диеты и жёсткие разгрузочные дни — это удар по нашей нервной системе, вызывающие стресс. Более рационально производить похудение с помощью сокотерапии.

Это обязательно должен быть свежевыжатый продукт, а не пакетированный консервант.

Великое множество овощей и фруктов могут помочь нам в нелёгкой борьбе за здоровый внешний вид и внутреннюю гармонию организма.

Напитки для похудения на основе соков лучше всего производить из сезонных овощей и фруктов, произрастающих в Вашем регионе. Они более сочные, не залежалые, с сохранёнными полезными веществами, более адаптированы и привычны для лично Вас. Но, конечно, не стоит умалять достоинства и исключать фрукты других стран.

Для достижения своей цели — похудения  — собой необходимо заняться в целом. Это включает в себя отказ от крепких алкогольных напитков, курения и вредной пищи (фаст-фуд, чипсы, газированная вода и т. п.). Все свежевыжатые коктейли следует пить сразу, не откладывая на «завтра», иначе большая часть витаминов улетучится, и они станут бесполезными.

 Фруктовые фреши, как отдельный приём пищи, лучше всего усваиваются организмом во второй половине дня. Например, вместо ужина или полдника. Овощные соки для похудения , напротив, лучше использовать вместо или после завтрака (через 15-20 минут).

Как применять?

Какую сокотерапию применять для укрепления иммунитета? Как быстро похудеть, применяя соковую диету? Чем больше в продукте витамина С, тем эффективнее диета.

Данный элемент способствует снижению веса, укрепляет общую сопротивляемость организма к инфекциям, улучшает состояние кожи, выводит шлаки и токсины, «омолаживает» капилляры и улучшает обмен веществ.

Больше всего этого чуда-витамина в цитрусовых: лимоне, мандаринах, апельсинах, киви, ананасе, свити, грейпфруте и ягодах. Наравне с фруктами в лидерах по полезности идёт сладкий перец, листовая зелень, свекла, брокколи и тыква.

Соки помогут в борьбе с лишним весом
Для быстрого результата лучше использовать сокотерапию из смеси овощей и фруктов с добавлением измельчённой зелени. Фрукты необязательно отделять от кожуры, ведь в ней также множество полезных веществ.

Утром лучшим завтраком может стать напиток из тыквы, яблока и зелени (петрушка, укроп, кресс-салат, шпинат). На обед приготовьте коктейль с мякотью из банана, свеклы, моркови и небольшого лимона. В перерыве полезно будет освежиться соком сельдерея и граната. А на ужин подойдёт несолёный томатный сок.

Исключительно на соках рекомендуется «сидеть» не более трёх дней. И то, нужно предварительно подготовить желудок к переменам в питании. За два дня до соковой диеты необходимо уменьшить разовые порции еды, исключить из рациона все вредные продукты, употреблять те фрукты в натуральном виде, соком из которых Вы собираетесь питаться. И, конечно, пить как можно больше жидкости.

Противопоказания

Противопоказаний у такого способа уменьшения веса немного. Главное - это как Вы себя чувствуете после. Если какой-то рецепт Вам не подходит (вздутие живота, аллергические реакции, анемия и другие), то исключите его. Фруктов и овощей великое множество и подобрать себе коктейль по вкусу, не составит труда.

Худейте на здоровье с помощью соков и Вы в скором времени заметите ощутимую разницу до и после терапии - уменьшение объёма тела, улучшение самочувствия, лёгкость движений, здоровый вид кожи и волос.










Комментарии  

#1 Anutka 14.04.2011 18:32
Организм точно надо готовить к таким дням на соках. Я попробовала пить одни соки и не очень хорошо себя стала чувствовать. Тебе буду постепенно вводить соки в свой рацион и только потом переходить на соковую диету.
Цитировать
#2 Cirena 21.03.2014 17:13
Из-за проблем с желудком, я не могу худеть на соках, поэтому хорошей альтернативой являются наваристые овощные бульоны. Очень вкусно. Особенно после брокколи.
Цитировать
#3 Алина 26.03.2014 18:19
Я попробовала посидеть день на одном соке. В результате к обеду сильно закружилась голова. Видно сокотерапия для похудения не для меня.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017