Польза рисовой воды для похудения

Рисовый отвар на воде является прекрасным тонизирующим и лечебным средством, позволяющим уменьшить избыточный вес. Это здоровая альтернатива многим химическим препаратам. В Китае уже сотни лет применяют отвар в качестве лечебного средства для очищения организма, омоложения и улучшения обменных процессов.

Напиток очень легко усваиваются организмом, имеют питательную ценность при низкой калорийности, благодаря чему являются идеальным дополнением к вашему ежедневному диетическому рациону.  

рисовая вода для похудения

Применяемая для похудения рисовая вода способна обеспечить организм энергией в течение нескольких часов. Поэтому стакан отвара является лучшим продуктом для утреннего приема пищи. Если вы чувствуете усталость, голод или недостаток энергии, нужно просто выпить рисовую воду. Напиток богат клетчаткой, которая улучшает моторику кишечника, а крахмал стимулирует рост полезных бактерий в желудке.

Помимо простого отвара из риса в восточных странах готовят рисовое молоко, которое считается не менее полезным в процессах снижения веса. Данный молочный отвар способен укреплять иммунную систему, обеспечивает энергией, способствует снижению уровня вредного холестерина и идеально подходит людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Богатое содержание кальция и витамина D помогает уменьшить жировые отложения. Больше о влиянии кальция на похудение можно прочитать здесь.

Как принимать

Для эффективного похудения рисовую воду или молочный отвар употребляют несколько раз в день в качестве перекусов для уменьшения чувства голода. Средство можно использовать в качестве основы для приготовления супов и овощных отваров. Замена одного основного блюда данным продуктом позволит уменьшить вес за неделю на 1 кг и более, так как калорийность 200 мл отвара всего около 100 ккал.

Для очищения и выведения лишней жидкости из организма употреблять напиток желательно без добавления соли. Разрешаются зеленые пряные травы (укроп, петрушка, кинза, руккола) или немного меда и корицы.

Азиатский рецепт для снижения веса



Залейте 100 г риса 4-5 стаканами воды. Варите на маленьком огне около получаса или залейте крупу кипятком и оставьте в термосе на ночь. Для приготовления используется белый рис, который из-за высокой калорийности лучше в диету не включать. Замените его полезными цельнозерновыми крупами (перловка, пшено, гречка), но не более 100 г в первой половине дня.

Более полезной для здоровья и снижения массы тела считается ферментированная вода, полученная методом брожения, который придает напитку кислинку и насыщает ее антиоксидантами, ферментами и микроэлементами. Приготовить ее совсем несложно. Как и в предыдущем рецепте, крупу заливают водой, но в 2 раза больше. Доводят до кипения, 10 минут держат на маленьком огне, затем процеживают. Полученный отвар ставят в теплое место. Когда увидите начало процесса брожения по пузырькам пены, поставьте рисовую воду на огонь и доведите до кипения.

Готовый продукт можно хранить в закрытой емкости в холодильнике в течение 2-3 дней.

Во время похудения на рисовой воде исключите из питания все простые углеводы, жирные и жареные блюда. Старайтесь есть небольшими порциями несколько раз в день, чтобы дополнительно стимулировать метаболизм. Важным условием является легкий ужин и достаточное количество белка и клетчатки, полученной из овощей.








 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017