Похудение на айране

Польза молочных продуктов для общего здоровья нашего организма не нуждается в  доказательствах – в течение уже многих лет творог, кефир, молоко и йогурт, широко применяются диетологами, особенно для профилактики и лечения ожирения.

Наиболее распространенная область применения популярного йогурта и кефира – это похудение, но сегодня, мы предлагаем вам альтернативу этим чудесным напиткам –  не менее полезный и вкусный айран, который является восточным родственником вышеперечисленным продуктам.

Он оказывает огромное положительное действие на наш организм и в первую очередь – на здоровье толстого кишечника, способствуя нормализации его микрофлоры, устраняя процессы роста болезнетворных бактерий и гниения и стимулируя моторику кишечного тракта.



Молочнокислый напиток прекрасно очищает кишечник от шлаков, накопление которых, как известно, приводит к увеличению массы тела. Регулярное употребление повышает защитные силы организма, благотворно влияет на пищеварительную, нервную, дыхательную системы. Он не только помогает усваивать полезные витамины и минералы, но и способствует детоксикации органов нашего тела.

Исследования показали что выпивая стакан напитка вы получаете не только кальций, но также протеин, рибофлавин, витамины В6, В12, D, а благодаря низкой калорийности айран для похудения может входить в рацион любого диетического питания. Он обеспечивает длительное ощущение легкости и сытости.

Продукт содержит много белков в легкоусвояемой форме, благодаря которым наше тело получает достаточное количество энергии для активного образа жизни. Поэтому напиток является идеальным средством для пополнения сил после любых тренировок и других физических нагрузок. А смешав его с протеином и креатином, вы получите идеальный белковый коктейль, стимулирующий развитие мышечной ткани.

Айран для похудения рецепт

Для того чтобы потерять вес, рекомендуется устраивать разгрузочные дни на айране для похудения и оздоровления. За день следует выпить полтора литра напитка, разделив его на несколько приемов - по одному стакану каждые 2-3 часа. Разгрузочные дни  желательно проводить не чаще раза в месяц по 3 дня подряд.

Ориентировочная потеря веса составляет 1,5-2,5 кг. В дополнение к основному продукту вы должны пить достаточно простой чистой воды или отвары трав (ромашка, мята, мелисса, липа, шалфей, чабрец) - около литра в день. Позволяется съесть немного фруктов (киви, мандарины, яблоко)

Один из легких вариантов похудения – это ежедневная замена вечернего приема пищи стаканом айрана. Такое питание даст вам ощущение комфорта и легкости в желудке, поможет привести здоровье в порядок, а также в небольшой срок избавиться от 2-3 кг лишнего веса.

Даже если вы просто введете уникальный молочнокислый продукт в ежедневный рацион, то это позволит значительно улучшить ваше самочувствие и формы.

На основе айрана можно приготовить немало полезных, вкусных, а главное низкокалорийных блюд для здорового диетического питания: окрошки, холодные супы, заправку к салатам, коктейли и смузи.

Примените вашу фантазию, и тогда похудение на айране будет не только полезным, но и вкусным.



 





 


Комментарии  

#1 Мариша 07.04.2014 17:27
Как по мне, то айран намного вкуснее кефира. замечательный продукт. Постоянное заправляю окрошки именно айраном.
Цитировать
#2 Лида 15.04.2014 16:54
Айран хорошо сочетается с огурцами и кайенским перцем, а эти продукты сами по себе являются жиросжигателями .
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017