К основным факторам душа для похудения относят механическое и температурное воздействие.

Первоначально процедура делится на несколько видов в зависимости от направленности действия.

Среди них можно выделить такие:

1) Дождевой и игольчатый душ – при помощи специальной насадки с очень мелкими делениями и напора воды в 1-1,5 атмосфер. Благодаря такому воздействию водный поток действует точечно, улучшая циркуляцию крови, избавляет от шлаков.

2) Циркулярный (или душ Шарко) - массаж, проводимый сильным потоком воды с давлением 3-4 атмосферы, при этом шланг находится от тела от 3 до 3,5 метров. Во время процедуры температуру медленно уменьшают, а давление струи увеличивают. После такого массажа долгое время возможно испытывать небольшие болевые ощущения, но он является самым эффективным при ожирении и целлюлите, кроме того стимулируется лимфатическая система и улучшается лимфодренаж. У этого способа есть противопоказания: варикозное расширение вен, заболевания кожи, проблемы с сердечно-сосудистой системой.

3) Веерный - разновидность циркулярного, только более щадящий и с укороченным временем действия. Проводится при помощи специальной насадки,которая создает веерную подачу воды, сначала напор 1,5 атмосферы, затем увеличивается до 3-х.

4) Шотландский – комбинация горячей воды (38-45 градусов) и холодной (10-25 градусов). Используют для эстетической красоты тела, коррекции фигуры, повышения упругости и эластичности кожного покрова.

5) Подводный – на кожу направляется водная струя, воздействующая более приятно и комфортно по сравнению с другими способами.

 

 Все выше указанные процедуры, в основном, возможны в салонах, профилакториях и т.д., но у современной женщины, желающей быстро похудеть, не всегда хватает сил, времени и финансов на посещение кабинетов красоты.

Поэтому не менее эффективно применение душа для похудения в домашних условиях. Существует несколько вариантов, которые для лучшего эффекта соединяют в одну процедуру.

1) После тёплой ванной, разогревшись, не выходя из воды, включаем душ сильным потоком и проводим, почти прилегая к коже, вдоль тела. Начинать стоит с ног и плавно подыматься к подмышечной ямке.

2) Следующий шаг уже потребует вертикального положения. Закрепляем ручку душа вверху опять включаем сильным потоком (температуру менять не нужно). Отходим от него как можно дальше, и поворачиваясь, водой стимулируем подкожный слой.

3) Заключающим и главным этапом идёт комбинированный душ. Сначала начинаем с горячей температуры ( варьироваться она может от 36 до 43-х градусов) медленно подымая шланг с низу ног до бёдер, затем, делая холодной, проводим струю с бёдер на низ ног.

Дальше таким образом проходим места боков, не забывая про руки, сначала слой горячей, затем холодной температуры.

Живот тоже требует обработки, круговыми движениями по часовой стрелке, сделав немного слабый напор. Это операция не должна проходить больше 10 минут. Во время контрастной процедуры следует избегать прямого холодного потока в районе паха, области позвоночника, лица и молочных желез.

Противопоказания к применению

Во время менструаций, болезней кожи, воспалительных процессов и повышенном давлении, процедуру лучше не проводить.

 








Комментарии  

#1 Светлана 05.12.2009 13:51
Контрастный душ похож на баню. Сначала разогревается тело, а потом в непродолжительн ый холод.Но баню, к сожалению, в наших малогабаритных квартирах устроить нельзя. Процедура контрастного душа дает потрясающий эффект. На себе испробовала. Лучше всего эту процедуру делать после утренней гимнастики. Но обязательным условием, чтобы не простудиться, является то, что тело нужно сначала хорошенько разогреть.Минут ы 3 теплая вода,потом 1 минута холодная. Регулярно используя контрастный душ можно улучшить обмен веществ, вывести шлаки,поднять общий тонус организма и конечно повысить иммунитет.А тем, кто хочет похудеть и избавиться от целлюлита, контрастный душ должен быть просто, регулярной процедурой.Резу льтат не заставит себя долго ждать.
Цитировать
#2 tanechkaGalanskaya 25.08.2010 12:55
Даже не читая эту статью (как то так интуитивно, а может когда-то просто слышала), я делаю себе контрастный душ вот уже год. Не знала, что он помогает похудеть. Но вот кожа от контрастного душа становится шелковистой, да и настроение улучшается. Как-то так чувствуешь себя бодренько. Вот только я теплую и холодную воду чередую через одинаковое время (через 1-2 минуты). А что, правильно теплую 3, а холодную 1 минуту?
Цитировать
#3 dominika 26.08.2010 17:20
Раньше я знала о целебном свойстве контрасного душа: его рекомендуют делать людям при разных заболеваниях нервной системы, головных болях и простудах. Оказалось - с его помощью можно и худеть. Не знаю, хватит ли у меня смелости для таких процедур, но попробую обязательно!
Цитировать
#4 GalinaZ 09.04.2011 10:20
Очень приятный способ похудеть. Да и необходимое увлажнение коже будет обеспечено. В нашем душе как раз есть несколько режимов, которые подходят для такого "водного массажа". Начну сегодня же.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017