Как применять массаж для похудения 

Современный мир предлагает массу соблазнов для человека, удержаться от которых очень сложно.

В первую очередь это огромное разнообразие разных продуктов питания, упакованных в яркие, красивые обертки, при этом содержащих запредельные концентрации жиров и углеводов.

А чего только стоит предлагаемый самыми обыкновенными супермаркетами ассортимент шоколада и других кондитерских изделий.



Кто же из нас не любит сладкого? Такие люди редко встречаются. Стоит задуматься и о том, что у современного человека работа, преимущественно сидячая, вот и гиподинамия налицо.

А вместе, сочетание этих двух факторов – изобилия еды и неактивный образ жизни, вызывают появление избыточного веса и даже ожирение, которое требует обязательного и комплексного лечения.

Среди процедур, применяемых для снижения лишнего веса, особо выделяется массаж для похудения. Процедура помогает провести объективную диагностику зон, нуждающихся в особом внимании, после чего начинается настоящая работа.

Быстро похудеть поможет массаж, который в качестве базовых элементов включает в себя растирания, поглаживания, вибрацию и разминание. Это так называемый комбинированный массаж, используемый чаще всего. Его можно проводить и дома.

Существует множество способов, вот несколько из них:

Самомассаж для похудения

Сейчас уже ни для кого не секрет, что массаж и самомассаж имеют, безусловно, благотворное воздействие на весь организм в целом, а так же  ускоряют похудение...   читать полностью  >>>

Самомассаж в ванной

Все мы ленивые. Заставить себя сделать зарядку - почти подвиг. Сесть на диету - тоже. Но вот на что у нас всегда хватает времени - это на ванную или душ...   читать полностью >>>

Баночный массаж

Баночный массаж (его еще  часто называют: вакуумотерапия) по праву является одним из самых признанных методик лечения целлюлита. читать полностью >>>

Медовый

Медовый массаж считается самым сложным и тяжелым. Его стоит применять только здоровому человеку. Но, как известно, "красота требует жертв..."    читать полностью

Антицеллюлитный массаж для похудения

Один из самых эффективных способов, который позволяет убрать целлюлит и уменьшить жировые отложения в проблемных зонах. Во время сеанса происходит активное воздействие на подкожный слой, благодаря которому расщепляются жировые клетки, выводятся токсины и улучшается кровообращение в тканях. 

Использование эфирных масел, придает коже мягкость и гладкость.Такой вид массажа можно делать как в домашних условиях, так и в салонах. Выбор остается только за вами, хотя настоящая рука мастера значительно эффективнее.

Шведский массаж для похудения

Этот способ наиболее распространен в салонах красоты. Массажист совершает быстрые, сильные движения от живота к сердцу, в это время происходит стимуляция кровообращения в соединительной ткани и воздействие на жировые прослойки. Эта процедура очень эффективна, хотя и вызывает неприятные болевые ощущения. Зато кожа становится более упругой, мягкой и смотрится моложе. Тело обретает стройность.

Точечный

Уникальная методика применяется уже более 5 000 лет. Наше тело имеет огромное количество биологически активных точек, связанных с функционированием органов. Считается, что надавливая на них мы можем контролировать духовную энергию и привести работу работу всех органов в равновесие.

Точечный массаж достаточно эффективен для потери веса. Он помогает контролировать аппетит, улучшает работу пищеварительной системы, выводит лишнюю жидкость и усиливает кровоток.

Однако, имейте в виду, что ожирение представляет собой сочетание многих факторов и данная процедура сама по себе не внесет значительный вклад в похудение. Методика обязательно должна использоваться в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями.

Главная такая точка располагается, на ушной раковине человека и способствует подавлению аппетита. Чтобы ее нащупать нужно приложить пальцы на челюсть и открыть широко рот, и найти впадинку в месте, где ухо соединяется с челюстью. Надавить на нее. И воздействуйте в течение минуты.

На внешней стороне правой ноги тоже существует подобная точка. Отсчитайте от лодыжки 4 пальца - воздействие также снижает аппетит.

«Джиан Джинг». Эта точка располагается на спине, как раз там, где плечо соединяется с шеей. Воздействовать на такую точку нужно не больше минуты, так как последствия могут быть непредсказуемы.

«Тиан Шу» - расположена с двух сторон пупка. Чтобы нащупать ее нужно отложить ширину равную двум пальцам и резко надавить, а затем держать около минуты.

Правильно сделанный массаж прекрасно улучшает кровообращение и является настоящей тренировкой сердечнососудистой системы человека. Происходит насыщение мышц кислородом, улучшается обмен полезных веществ между соединительной тканью и кровью.

К положительным эффектам массажа для похудения можно отнести и повышение эластичности мышц, из-за чего повышается сила и выносливость, организм восстанавливается быстрее после физических нагрузок. При условии правильно проведенного сеанса, температура некоторых участков тела повышается на несколько градусов, тем самым активизируя обменные процессы в тканях. Как результат – жировые клетки разрушаются.

Процедура способствует  похудению и уменьшению объема проблемных зон, таких как ягодицы, живот, бедра. Помогают разбивать подкожный жир ритмичные и быстрые массирующие движения, которые присутствуют в комплексе антицеллюлитного массажа.

Применение меда во время сеанса обеспечивает абсорбцию (поглощение) выделяемых кожей токсинов и питание кожи. Массаж, проведенный настоящим профессионалом, всегда намного эффективнее и полезней, по сравнению с аппаратным воздействием.

Несмотря на кажущуюся безвредность данная методика, направленная на похудение, имеет свои противопоказания. К ним относятся: беременность, повышенная температура тела, повреждения кожных покровов, гематомы, заболевания сосудов (закупорка, варикоз), онкологические заболевания, наличие вывихов и переломов, а также инфекционные заболевания кожного покрова. Наличие противопоказаний является рекомендацией для обязательной консультации с врачом.

Не стоит забывать, что для максимального эффекта массаж  необходимо сочетать с физическими нагрузками и правильной системой питания.

 






Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2019