Ячневая каша для похудения. Как применять?

Не многие знают, что для снижения веса можно нужно включить в рацион обычную ячневую кашу.

В последние годы она завоевала признание врачей и диетологов, которые рекомендуют употребление полезного продукта для похудения и улучшения здоровья организма.

Вкусное и сытное блюдо поможет уменьшить массу тела за достаточно небольшой период времени.

Ведь не зря уже многие сотни лет люди, чтобы набраться сил и укрепить здоровье и продлить жизнь обязательно употребляли кашу на завтрак, отдавая дань Матушке-природе за преподнесенные бесценные дары. И уже в наши дни исследования подтвердили замечательные свойства ячневой крупы.

В составе этого продукта чуть ли не вся часть таблицы Менделеева жизненно необходимая для здоровья человека.

Во-первых, это минеральный комплекс, состоящий из натрия, кальция, магния, железа, фосфора, фтора, меди, цинка, кремния и других.

Во-вторых, ячмень – самый низкокалорийный злак, в 100 г которого содержится всего 313-322 ккал.

Ячневая крупа весьма богата на сложные углеводы, крахмал, белок, витамины, аминокислоты, микроэлементы, пищевые волокна и насыщенные жирные кислоты. Обогащенный рацион, включающий ячневые блюда, одинаково полезно для людей любых возрастов, будь-то маленький ребенок, зрелый человек или человек преклонного возраста.

Благодаря биологически значимым, медленноусвояемым углеводам, которых, к слову, в ячмене аж 65 %, регулярное употребление в пищу этого крупяного блюда благотворно действует на работу желудка и кишечника, освобождая их от токсинов, шлаков, пестицидов и других вредных веществ, являющихся результатом процесса распада в организме.

Низкокалорийная ячневая диета дает поистине феноменальный результат: минус 3-4 кг всего за неделю. Такое интенсивное снижение веса происходит благодаря ячневой каше для похудения, изготовленной из измельченных зерен ячменя.

Ячневая каша поможет похудеть 

 Значительное количество пищевых волокон и полезных сложных  углеводов в составе зерен чудесным образом воздействует на человеческий организм, позволяя долгое время после приема пищи не испытывать чувства голода. Кроме того, ячневая диета не только помогает бороться с ожирением , но также способствует нормализации обмена веществ.

Для получения необходимого результата, необходимо следовать нескольким рекомендациям диетологов.

Прежде чем насладиться полезным и сытным блюдом за полчаса до приема пищи следует выпить стакан воды комнатной температуры, к которой можно добавить лимон и мед.

В целях эффективности постараться хотя бы на время диеты отказаться от молочных продуктов, хлебобулочных изделий, сладостей, яиц, мяса, рыбы и, конечно же, алкоголя. Этот привычный для среднестатистического человека перечень с легкостью заменят полезные и свежие овощи и фрукты, натуральный сок, свежезаваренный чай и нежирный кефир.

Поверьте, если Вы решили всерьез заняться свои здоровьем и сделать все возможное и невозможное для обретения стройной и красивой фигуры, каша из ячневой муки – это правильный выбор. Уже через несколько дней после отказа от привычных продуктов их отсутствие перестанет Вас беспокоить.

Возможно, еще одним веским аргументом в пользу употребления ячневой каши для похудения может стать то, что, благодаря правильному питанию, можно улучшить общее самочувствие при заболеваниях почек, сосудов, желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, аллергии, ожирении, запорах, геморроях, онкологических болезнях, простуде, кашле, бронхите и т.д.

Ячменная каша должна быть приготовленной на воде без масла и соли. Крупа вариться минут 30 и во время приготовления очень сильно увеличивается в объеме, примерно, в пять раз.

Каша из ячневых зерен – это своего рода панацея, способная быстро вернуть не только физические силы и здоровье, но и повысить жизненный тонус, от которого ой как много зависит…

 







Комментарии  

#1 ХУДЫШКА 13.10.2012 18:14
Уже неделю сижу на ячневой каше. Добилась похудения всего на 1 кг. Хотя, если принимать во внимание, что диета достаточно вкусная и сытная, то можно только порадоваться.
Цитировать
#2 Cirena 21.03.2014 17:10
Похудение на ячневой каше идеально подходи в период поста. Я как раз придерживаюсь такого питания. Главное, чтобы порции небольшие были.
Цитировать
#3 Маша 10.04.2014 17:17
Ячневая каша в большом количестве содержит магний, который сам по себе способствует похудению. Поэтому съедать ее очень полезно.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017