А я худею без диет!

Наверное, каждая женщина в своей жизни хоть раз задумывалась о том, как быстро похудеть. Особенно эта проблема актуальна для молодых мамочек. Ваша покорная слуга не стала исключением из этого правила. Конечно, всем нам хочется похудеть быстро, и мы перестаем есть после 18-00, изнуряем себя всевозможными диетами, в спортзале и питаемся «подножным кормом». А можно, оказывается, худеть просто и быстро, не истязая себя!

 

 

 

Перевернув половину Интернета, перечитав кучу журналов про похудение, я, наконец, нашла тот способ, который помог мне похудеть на 10 кг. за 2,5 месяца (и я все еще продолжаю худеть).

Весь секрет заключается в максимальном снижении жирности пищи и замене конфет и пирожных натуральными сладостями: фруктами, сухофруктами и ягодами. Особой сложности здесь нет, все это принципы здорового питания.

Как похудеть без диет? Просто

Основу моего рациона составляют разнообразные овощи: отварные, тушеные, запеченные. Жареного я стараюсь избегать, так как там много масла. Сытная и полезная пища для стройнеющей дамы – творог и кисломолочные продукты. Но обязательно смотрите, чтобы их жирность не превышала 2%, и в состав не был добавлен сахар (заменители в принципе тоже не приветствуются, поменьше химии!).

Многие, кто хочет быстро похудеть, забывают о таком ценном продукте как каши. Я вас уверяю, от каши худеют! Вспомните знаменитую гречневую диету… Но 10 дней на пустой гречке – это издевательство. Я просто употребляю каши в качестве гарнира. Маленькая хитрость, каша варится только на воде, без масла и солится непосредственно в тарелке! Из круп я употребляю рис, гречку, пшено и пшеничную крупу (типа «Артек») – в таком виде они даже стимулируют похудение и очистку организма.

Не отказываюсь я и от мяса и рыбы, просто покупаю нежирные сорта рыбы, готовлю говядину и курицу обязательно без кожицы, в запеченном, тушеном и отварном виде. Духовка сейчас моя самая большая помощница. А если вы являетесь счастливой обладательницей аэрогриля – вы просто обязаны похудеть!

Ну и самый-самый большой секрет: если хочется, то можно съесть и конфетку, и шашлык, но не ругать себя, а скушать малюсенький кусочек, медленно-медленно, наслаждаясь каждой минуткой вкуса. Да и вообще, ругать себя, а тем более обзывать «толстой коровой» нельзя. Этим мы загоняем себя в стресс, заедаем стресс тортами и попадаем в замкнутый круг. Лучше выпить валерьянки или пустырника. Научитесь любить себя такой, какая вы есть, и это очень сильно поможет вам в процессе похудения и изменит ваше отношение к жизни!

 


 






Комментарии  

#1 AMFROSIYY 18.01.2010 22:54
Проще говоря соблюдайте здоровый образ жизни. Нужно в эту статью добавить про спорт и тогда она будет идеальна.
Цитировать
#2 Verutsiya 28.01.2010 07:08
Насколько я в курсе, слово "диета" так и переводится, как "образ жизни".
То что здесь сказано, действительно правда. Но вот мне почемуто это мало помогало.
Когда я родила вторую дочку, то сорок дней сидела на кефире и яблоках, потому что на все остальное у ребенка была жуткая аллергия и вздутие живота. И что вы думаете? Похудела? Ни на грамульку.
Цитировать
#3 sascha 17.07.2010 19:40
В мае начала пить "Тауфон Вита" для поддержания зрения. Знакомый диетолок посоветовал присоединить к нему еще и л-карнитин, чтобы избавиться от лишних килограммов. В моем случае это почти 10! Начала пить их вместе и о чудо! за 5 недель у меня минус 7 кг!!! И это без всяких диет!!!
Цитировать
#4 спорти 06.11.2010 16:15
Отличная история похудения и пример для подражания, безо всяких "худеть буду с понедельника" :-)
Цитировать
#5 GalinaZ 10.04.2011 13:51
Замечательная история сильной и волевой женщины. Всем бы такую силу воли... Я тоже практиковала такой способ похудения, но меня не на долго хватило. Как только увидела первые результаты - тут же расслабилась. Особенно трудно в праздники,когда не хочется есть лишнего, а окружающие убеждают, что мне худеть ни к чему, что я в норме.
Цитировать
#6 Марина 20.08.2012 09:12
Ни на грамм не похудели за 40 дней питаясь только кефиром и яблоками? Это не возможно
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017