Истории похудения. Юлия 

Я никогда не считала себя худенькой. При росте 167 весила 64 кг. Могла есть, что захочу. Но это продолжалось до 30 лет. После начала замечать, что потихоньку прибавляю в весе. Сначала не обращала внимания, пока, в один прекрасный день, не почувствовала, что не могу застегнуть на себе свои любимые джинсы.

Начала везде искать информацию о том, как быстро похудеть. Перепробовала несколько эффективных диет. Но силы воли для жестких монодиет не хватало. Тогда я решила действовать поэтапно. Раньше я не могла себе даже представить питание без хлеба. К тому времени мой вес составлял уже 68 кг.

На первом этапе я постепенно отказалась от черного и белого хлеба. Перешла исключительно на высивковый.  Было непривычно питаться без любимого мягкого хлеба, но результат появился сразу: мой вес перестал увеличиваться и стабилизировался на одном уровне.

Следующим этапом был отказ от картошки и любимых макарон. Эти продукты я заменила неочищенным рисом и запаренной гречкой. Такая жертва заставила стрелки весов ползти вниз. Но очень медленно. Очень хотелось ускорить процесс и ...

Следующим методом похудения стал отказ от еды после 6 вечера. Об эффективности такого шага говорят практически все диетологи. Вот этот пункт для меня был очень непрост. Стимулировала себя примеркой своих любимых брюк. С утра перед зеркалом пыталась натягивать их на себя. Когда, наконец-то!, они стали застегиваться на полном выдохе, я поняла, что первый раунд за мной. 

Мой вес составлял 64 кг, но я уже спокойно обходилась без хлеба и картофеля. Как говорится, процесс пошел!!! Результат меня очень порадовал и стимулировал на дальнейшие подвиги!

Далее в моем процессе похудения я начала подсчитывать количество калорий по таблице калорийности и ограничивать себя в уж слишком калорийных продуктах.

Реальная история похудения фото

 Вместе с этим я открыла для себя водяную диету. Вернее, ее главный принцип: заглушить чувство голода водой. Начала пить много жидкости. Пришлось заставлять себя. Выпивала каждое утро чашку воды с чайной ложкой меда и лимоном. И, в течение дня, еще около 1.5 литра. Плюс, пару чашек зеленого чая. То есть: подкралось незаметно чувство голода, а я его "топлю" жидкостью. Этот метод дал огромный положительный результат. Во-первых, удалось еще сбросить пару кг. Во-вторых, исчезли мешки под глазами, стали лучше работать почки. Правда, в туалет приходилось бегать частенько.

Потом пришел черед овощам: овощные салаты, цветная капуста, брокколи, спаржа. Но я не вегетарианка. Нежирное мясо всегда входило в мой рацион. Училась есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком.

За три недели такого рациона я похудела еще на 4 кг. Теперь мой вес держится на уровне 57-58 кг. Стараюсь питаться правильно. Иногда, все-таки позволяю себе печеную картошку. Да и пирожное с мороженным раз в неделю.

Главное - "приучить" организм к нужному весу. Потом он сам вернется к нему, если после праздников (а как же без них?) и наберет 1-2 лишних кг.

Я худая. Фото

Итак, мои результаты: я похудела с 68 до 57 кг за полгода и очень довольна своими достижениями. Это было три года назад. С тех пор мой вес стабилизировался на этой прекрасной цифре и колеблется плюс-минус 1 кг.

P.S. Любимые "примерочные" джинсы висят в шкафу и по сей день. Раз в неделю надеваю их. Они расскажут мне о моем весе намного лучше всяких весов!

 




 






Комментарии  

#1 elenushka 20.12.2009 16:29
Юлия, мой респект Вашему оптимальному, на мой взгляд, рецепту похудения и Вашей силе воли.
Отказ от мучного, употребление большого количества овощей и много жидкости - и понемногу вес придет в норму. Я тоже заглушаю чувство голода жидкостью - так, по-моему, организм подает сигналы о том, что ему не хватает жидкости.
Цитировать
#2 lela 24.12.2009 19:15
На мой взгляд этот метод самый правильный. Быстрый результат далеко не всегда оптимальный. А когда похудение происходит поэтапно, как у вас, Юлия, результат остается надолго. Но я действительно завидую вашей силе воли. Отказаться от белого хлеба еще можно, а вот от картошки - это действительно подвиг!
Цитировать
#3 GalinaZ 15.04.2011 16:26
Я всегда считала, что замена белого хлеба на ржаной уже способствует похудению. Оказывается - нет! Придётся совершенно отказаться от хлеба всех видов. Мне очень понравился подход Юлии к похудению! Фантастическая сила воли!
Цитировать
#4 Maybe 29.04.2011 08:34
Вот это, наверное, самый правильный подход к похудению: не диеты, а постепенное снижение веса за счет изменения питания. Юля, вы молодец!
PS А что такое высивковый хлеб? Никогда не слышала о таком )))
Цитировать
#5 ЕКАТЕРИНА 24.02.2012 15:26
У меня был такой случай я весила55 кг и неожиданно начала набирать вес что я только не перепробовала и диеты, и обруч крутила специальный.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017