Моя любимая диета

Я сижу на диетах с завидной регулярностью. Правда не всегда удается довести начатое дело до конца. Слишком уж много разных праздников в календаре, а отказаться от яств очень сложно. Причем, с возрастом эффект от диет почему-то уменьшается!

Мне не нравятся диеты, при соблюдении которой нужно целый день есть пареный рис или картошку в мундире, или ещё что-нибудь. Даже в диете я предпочитаю более разнообразный рацион.

Желательно любую диету начинать с чистки кишечника. Иначе, снизив калорийность пищи, организм будет пополнять её не только из «жировых залежей», но и из каловых завалов, которые тоже скапливаются в огромном количестве в кишечнике, а это чревато отравлением, так как организм начинает питаться ядом! Можно сказать, что нет условий для чистки. Но я сама на себе «проверила» разные условия. Поэтому, отсутствие условий – это отговорка для ленивых.

Из большого разнообразия диет предпочтение отдаю одной, которую не знаю даже, как зовут бедняжку! Действенность её я проверяла на себе не раз сама, проверяла на себе и моя мама. Мне однажды удалось сбросить 12 кг за 18 дней (хотя диета рассчитана на 20 дней с похудением на 15 кг). Главное, чтоб во время диеты было поменьше соблазнов!!! в лице вечно голодного мужа и просящих свежеиспеченной булки детей!

Вся диета строится на чередовании белковых дней с овощными. Но начать диету нужно с молочных дней. Итак, первые 2 дня пьете по 1-1,5 литра молока или кефира (мне больше нравится кефир, я им больше насыщаюсь, даже обезжиренным)и съедаете за день 1 кусочек ржаного хлеба.

Далее следуют 2 дня белковых:

- завтрак: чашка чая или кофе с кусочком ржаного хлеба и ложка растительного масла (после двух кефирных дней – растительное масло вам покажется вкуснее во сто крат сливочного);

- обед: 100 г отварного постного мяса или рыбы, тарелка бульона, ложка зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба;

- полдник: стакан чая с ложкой меда;

- ужин: 100 гр. отварного постного мяса или рыбы, или вареное яйцо с кусочком черного хлеба и + стакан чая; или стакан кефира с кусочком ржаного хлеба.

Далее идут 2 овощных:

- завтрак: 2 апельсина или 2 яблока;

- обед: овощной суп, салат из овощей заправленный растительным маслом, стакан чая;

- полдник: фрукты;

- ужин: овощное рагу или запеканка, или салат, заправленный растительным маслом, стакан чая.

Кефирные дни не повторяются. Белковые дни чередуются с овощными днями по 2 дня. Продолжительность диеты 20 дней.

Мне данная диета помогла быстро похудеть. Попробуйте, возможно, именно этот метод похудения поможет и Вам.

 




 






Комментарии  

#1 elenushka 14.12.2009 19:13
По поводу необходимости чистки кишечника - в точку! Многие отмечают вялость и чувство, что отравление произошло, хотя едят только " правильную" еду. Вариант этой диеты мне нравится, я тоже приверженка полноценного здорового питания, а это не диета даже, а вариант долгосрочного режима питания. Честно говоря, поражена такими результатами сброса веса, видимо, это действительно шлаки ушли, потому такой ошеломительный результат.
Цитировать
#2 lela 25.12.2009 22:44
А мне тоже пришлась по душе эта диета! В отличие от моно-диет она в принципе не скучная. И радует разнообразие в рационе. Правда выдержать молочные дни для меня будет проблемой. Я не любитель молочного. А так очень даже приятный способ похудеть. И насчет очищения действительно в точку! Об этом мы часто забываем или просто не задумываемся.
Цитировать
#3 solnsveta 04.01.2010 10:58
По описанию эта диета действительно не изнуряющая и вполне подходящая. Только я так и не поняла как же почистить кишечник, чтобы токсины не всасывались. Обыкновенной клизмой? И еще меня немного беспокоит такое количество сброшенных килограмм (15) за 20 дней! Не резко ли? И не будет ли такое количество потерянных килограммов, стрессом для организма?
Цитировать
#4 AMFROSIYY 18.01.2010 13:15
Кишечник можно почистить слабительным чаем. Таких в аптеке полно продается. Solnsveta ты права так резко худеть нельзя, это будет не только стресс для организма, но и твоя кожа обвиснет особенно на руках. Во время этой диеты лучше всего заниматься физическими упражнениями, по крайней мере тело не будет дряблым.
Цитировать
#5 ника 09.02.2012 22:45
в прошлом году сидела на этой диете,правда 2 последних дня пришлись на мамин День Рождения,и я не удержалась,и покушала немного праздничныйй калорийных блюд.Но это нткак на мне не отразилось,так вот к диете после 18 дней я сбросила 8 кг,и это с маленького веса, до 55кг,после 47-47,5,так что пробуйте не пожалеете!
Цитировать
#6 Мария 26.03.2012 11:18
а можно применят эту диету девочке 11-и лет?
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017