Как я похудела быстро и с пользой

 

Моя война с лишним весом началась в 22 года.

Причина его появления была довольно болезненной: будучи студенткой колледжа, я активно участвовала в различных физкультурных соревнованиях и конкурсах по легкой атлетике.

Наступление летних каникул должно было сопровождаться очередным, последним конкурсом по бегу, в котором участвовала и я. Вспоминать сейчас очень тяжело: до финиша оставалось несколько метров, и - все...

Резкая боль в голеностопе, падение и, как результат, полный разрыв связок. Нога раздулась как полено, плюс при падении на асфальт образовалась огромная рана, которая несмотря на своевременную обработку, через пару дней сильно загноилась.

Соблюдая постельный режим, я только слушала восторженные рассказы подруг о поездках на пляж, на море или дачу. Оставалось только ненавидеть себя за свою неподвижность. Моя добрая бабушка, видя мое отчаяние, пекла блинчики с вареньем, булочки с корицей и разную вкуснятинку, которой я буквально "заедала" злые слезы. Книжки, ноутбук, интернет тогда были моими единственными развлечениями.

Через два месяца я могла ходить немного прихрамывая, и тут меня ждал очередной удар: ни одна вещь на мне не сходилась, ни джинсы, ни платья, ни короткие топы.

Когда взвесилась - пришла в ледяной ужас: 73 килограмма при росте 173, в то время как до травмы я весила 60! Это был ужас, который невозможно передать словами. Поскольку я все еще плохо ходила, спорт отметался категорически. Но и толстеть для меня было подобно смерти. Озадачившись вопросом: "Как быстро похудеть?", я начала, в прямом смысле, войну с самой собой.

Перечитав кучу литературы, перебрав сотни диет, я несколько раз пыталась выдержать строгие ограничения в питании, но неизбежно срывалась. Вес продолжал прибывать. Это была катастрофа.

Для себя я пришла к выводу, что каждому организму нужна своя диета, все-таки меня грела мысль, что своей подходящей - я еще не встретила.

Почитывая различные варианты питания, я остановилась на рационе, приближенном к японской диете: в день разрешила себе 1 вареное яйцо, вареную рыбу, капусту - в том числе и морскую, томатный сок, вареное мясо. Из этих компонентов составила свое меню. Безуспешные попытки не есть после шести свела к правилу "не есть после семи". Методом проб и ошибок к осени ушло семь килограммов.

Но периодические срывы меня стали пугать. Я стала искать средства для подавления аппетита: некоторые из них стало моим спасением. Это были отруби и зеленый чай с молоком.

Отруби я купила в аптеке, полстакана этих отрубей запаривала стаканом кипятка. Потом, когда уже стало просто лень их постоянно запаривать, ела в натуральном виде. Чувствуя голод или грызла горсточку отрубей, или пила горячий зеленый чай с молоком. Через месяц процесс похудения пошел еще быстрее, когда я уже вполне нормально ходила. Записалась на восточные танцы - два раза в неделю.

Кроме этого, обязательно делала зарядку, обязательно до момента, когда начинает выступать пот. Где-то мне встречалась информация, что на этой стадии жир начинает сжигаться наиболее активно, причем этот процесс продолжается еще и после окончания занятий.

Но кроме изменения в питании, режиме дня и дополнительных вспомогательных средств, похудеть мне помогла одна интересная мысль. Просматривая по телевизору передачу о людях с избыточным весом, я, как человек, склонный к аналитической деятельности, задумалась: что же стопорит мой процесс похудения? Мой страх? Моя лень? Что?

И, кажется, причину я нашла: она была чисто психологической и крылась в том самом злосчастном дне. Именно с того момента, остро ощутив несправедливость судьбы, я начала себя жалеть. И все прощать. В результате, это всепрощение сказалось на весе.

Причина лишнего веса, порою, кроется в самом человеке, а точнее, в нарушении гармонии в нем. Бывает и так, что подойдя к зеркалу, человек видит обрюзгшую, оплывшую фигуру, и не выдержав и одного дня диеты, начинает поглощать все запасы холодильника с мыслью: "Подавись, ты все равно жирный, стань еще жирнее!" Это вроде наказания самого себя, самобичевания.

Поэтому, я, наверное, не открою ничего нового, если скажу, что внутренний диалог с самим собой очень важен. Важно найти эту нить и убедить себя, что "завтра" или "на диету с понедельника" никогда не наступает! Никогда! Это все происходит с Вами сейчас и здесь, это очень важно понимать. И действовать.

На данный момент я вешу 58 килограммов и то страшное время давно позади. Моя война с весом затянулась на три года, но я приобрела больше, чем просто стройную фигуру.

Теперь мое меню составляет обычный "человеческий" набор без ограничений, просто я равнодушно отношусь к печеному, мучному, жирному. Я не запрещаю себе ничего, я просто этого не хочу. Это результат психологической работы. Раз в неделю устраиваю разгрузочный день, обычно это запаренная кипятком гречка с кефиром. Мне не тяжело делать зарядку, наоборот, это уже привычка, вроде чистки зубов. Отруби у меня на кухне присутствуют постоянно, но зверский аппетит меня больше не мучает.

Похудение должно происходить комплексно, если это порыв вследствие увиденной картинки с фотомоделью, он закончится неудачей. Если Вы подойдете к своему похудению с умом, логикой и терпением, будьте уверены - Ваша великолепная фигура очень скоро станет реальностью! Всем решившимся похудеть я искренне желаю успехов!

 



 






Комментарии  

#1 elenushka 12.12.2009 13:42
Отличная история. Реальная победа над своими плотскими желаниями. Очень важно, на самом деле, найти причину и поработать над ее устранением. Все люди с излишним весом, на мой взгляд, имеют корни болезни в психике, в каких-то нехороших воспоминаниях, чьей-то глупой оценке. Избавимся от самобичевания - избавимся от желания есть-есть-есть. ..
Цитировать
#2 lela 12.12.2009 19:20
Вы просто умничка, что смогли побороть себя и перстали заниматься саможалостью и обжорством. Действительно, проблема только у нас в голове. И нужно обладать достаточно крепкой силой воли, что бы суметь справиться с такой психологической проблемой водиночку. Вы достойны подражания. С вас стоит брать пример в деле похудения!
Цитировать
#3 vorn 27.12.2009 15:28
Сила воли, психологический настрой творят великие вещи, согласна. Но, Руслана, на Вашей стороне есть еще одно преимущество: молодость. В другом возрасте (старшем)с подобной проблемой справиться гораздо сложнее и с точки зрения физиологии, и с точки зрения психологии. Перестроить свой образ жизни и мышление уже не так просто.
Цитировать
#4 Маюша 28.10.2010 09:08
Отличная история похудения и достойный повод пересмотреть свой повседневный режим дня. Может быть, действительно, лишний вес - всего лишь последствие каких то психологических проблем, вроде неудовлетворенн ости жизнью...
Цитировать
#5 Темнокожая 04.11.2010 05:32
Классно! Автор - большая молодчина! На самом деле когда человеку не удается похудеть, проблему надо искать в своей жизни. Как только проблему устранишь - и похудеть получится, и жизнь наладится. Интересно, а автор после того как похудела так сильно - вернулась в спорт или нет? :-)
Цитировать
#6 владимир 16.11.2011 20:22
умница.так держать.
Цитировать
#7 екатерина 14.03.2012 10:27
С лишним весом пыталась бороться на протяжении всей жизни с помощью диет, голоданий и различных очистительных процедур. Удавалось, конечно, как то решить проблему, но ненадолго, вес возвращался, а вместе с ним плохое самочувствие и комплексы. Но я не теряла надежды! Моя идея «фикс» выглядеть классно и чувствовать себя на 16 лет никогда не покидала меня! Мои родные и близкие меня называют перфекционистко й, то есть мне нужно все, чтобы было на 100%!!! Иначе я чувствую дискомфорт.
Цитировать
#8 саида 21.04.2013 22:34
я потеряла уже надежду помогите плиз кто может мне пахудеть
Цитировать
#9 саида 21.04.2013 22:45
помогите похудеть
Цитировать
#10 Людмила 15.09.2013 14:02
История с одной стороны печальная и с хорошим финалом. Вот что значить иметь силу воли. Что касается похудения, я только приветствую стройную фигуру. Сама тоже стараюсь всегда в норме быть. За лето как то расслабилась и набрала лишний вес. Но уже успела и скинуть осталось чуть чуть. Я худею с зеленым кофе с имбирем green ginger , постепенно с ним хорошо худеть, но уверенно, знаю точно что вес в любом случае уйдет.
Цитировать
#11 Ирина Васильева 20.09.2013 13:06
Если рассказывать как я худела, то можно написать книгу.До тех пор пока соседка не похвалилась своими потерянными кг.Всё дело в обмене веществ,а Green ginger как раз увеличивает обмен веществ без диет.Я принимала этот коктейль и поняла, что худею.Медленно ,но худею..Результа т как говориться на фигуре- минус 9 кг.
Цитировать
#12 Тома 03.10.2013 14:07
Умничка!Всё же надо быть сильным человеком,что-б ы похудеть самой.Я смогла похудеть при помощи коктейля джинджер слим.Не диет,никаких запредельных нагрузок...И при всём этом худеешь,правда медленно...Но ничего, главное, результат!
Цитировать
#13 kalinka 14.09.2014 05:31
Уже не одну историю читаю о похудении, молодцы люди. У меня тоже есть свой неплохой результат. Я никогда не страдала лишним весом, но после родов это было нечто, засело во мне лишних 10 кг и даже при очень подвижном образе, никак не могла похудеть. Порекомендовал мне диетолог семена чиа Lachia, натуральные без обработки какой либо. По 30 грамм каждый день в еду добавляла и результат отличный, за месяц минус 4 кг. Это начало, хочу еще 6 сбросить, главное что удается.
Цитировать
#14 inna 31.03.2016 03:08
Цитирую саида:
я потеряла уже надежду помогите плиз кто может мне пахудеть

За месяц я скинула 8 кг,купила в аптеке травы(семена льна,листья брусники,кукуру зные рыльца,мяту,имб ирный чай)смешала их и начала заваривать,2ст. ложки на литр воды,пила утром и вечером,купила кору крушины в пакетиках начала очищать кишечник,после 6 не ела,если уж очень захочется пила зеленый чай с молоком,ну и вроде бы все,главное,что все натурально.Удач и!
Цитировать
#15 Евгеша 12.09.2016 03:36
Ой, ну что сказать. Я считаю, что худеть нужно на правильном питание и с упражнениями и тело подтянется и кг скинутся. Да, конечно, это не так быстро как хотелось бы, но результат впечатляет. Я много раз сидела на диетах и очень быстро набирала вес ещё и с привеском. Когда соблюдаешь диету, то биш водичка или типо того, ограничения жёские, организм терпит не вероятный стресс и он будет копить себе жирок для лучших времён, ч.д. И потом как стрельнет и вес вернётся.
Я открою свой секрет, я занимаюсь с Джиллиан Майклз, результат очень радует, тело подтянулось, целлюлита практически нет, скинула 3 кг, занимаюсь месяц. Я по сути не полненькая, но для своего роста я хотела бы весить 56 кг, а пошла в упражнения с 62 кг, так сказать, ммм, для меня это много уже. Просто вспоминаю годы молодые, такая стройняшка!!! Это моя мотивация на данный момент. Сегодня будет 33 день занятий " Плоский живот за 6 недель", ни в коем случае не рекламирую, у каждого свой тренер....
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017