Система минус 60  - это просто

Когда мне показали эту книгу – я даже не поверила своим глазам. Неужели такое может быть! Неужели можно  быстро похудеть и сохранить красоту кожи? Но я все-таки решилась. Меня убедило то, что похудение проходит безболезненно и можно есть сладкое, я без сладкого просто жить не могу!

Смысл диеты (даже не диеты, а образа жизни, потому что есть-то можно все) состоит в том, что определенные продукты употребляются в определенное время суток, но после 18-00 можно только зеленый чай.

Мне всегда было тяжело отказаться от позднего ужина, но программа минус 60 рекомендует постепенно сдвигать время ужина и к моему удивлению, уже через неделю я не мучилась от голода. До 12 дня позволяется употреблять любые продукты, будь то торт или кусочек поджаренного мяса, в любых количествах, но конечно, в пределах разумного.

Обед уже более диетический: овощи, мясо, рыба в отварном или тушеном виде, с капелькой масла. Можно творог, кефир, йогурт. Майонез и сметану можно съесть не позже двух часов дня. Разрешаются разнообразные супы, но туда не добавляется картофель; варить суп надо на воде, а не на бульоне.

Ужинаем не позже 17-45. Ужин может быть достаточно плотным, но разрешаются только определенные продукты по принципу раздельно питания: или только мясное блюдо, или овощи с кашей или кисломолочными продуктами, или фрукты с кисломолочкой. Естественно, вечером никакого сахара.

Важным моментом, без которого похудение по минус 60 не будет эффективным – это комплекс очень простых упражнений,который могут выполнять даже очень полные люди: махи руками и ногами, поднимание туловища, лежа на полу. Мне было тяжело заставить себя заниматься физкультурой, но тут на помощь пришел тот же принцип постепенности, что и в случае с ужином. Начинаешь буквально с пяти повторов одного упражнения и каждый день добавляешь по одному разу.

Конечно, нам всегда хочется похудеть быстро, но при этом не всегда кожа поспевает за быстрым изменением веса. Чтобы этого не случилось, система минус 60 предлагает воспользоваться кофейным скрабом и кремом на основе мумиё.

Ежедневно во время душа вы натираете тело смесью натурального молотого кофе (можно самого дешевого) с вашим гелем для душа. Мне этот процесс понравился больше всего, потому что запах – просто восхитительный, а кожа становится бархатной как у ребенка. После этого кожу надо смазать любым кремом для тела, в которым растворены 2-3 таблетки мумиё. Не всем нравится запах, но, в общем, терпимо. Этот крем помогает восстановить кожу и сделать ее упругой и подтянутой.

Вот такое приятное похудение, не требующее особого напряжения воли и голодания, но очень действенное.

 




 






Комментарии  

#1 elenushka 15.12.2009 22:45
Да, комплекс для похудения очень понравился, здесь и упражнения и раздельное питание и уход за кожей, приятное сочетается с полезным. Вечером особенно тянет на сладкое, потому для меня такой совет насчет отказа от еды после 18 - сложен. Любые перемены в жизни требуют некоторой ломки организма, волевых усилий, но это стоит того! Так что Бог в помощь каждому, кто следит за своим весом по этой методике!
Цитировать
#2 Maybe 23.04.2011 17:06
Если учесть, что большинство из нас до 18.00 работает, то придерживаться такой схемы питания опасно, фактически между приемами пищи проходит слишком много времени, что чревато желудочными заболеваниями. Проще уж воздерживаться от жирного и мучного, чем постоянно голодать.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017