А я худею без диет!

Наверное, каждая женщина в своей жизни хоть раз задумывалась о том, как быстро похудеть. Особенно эта проблема актуальна для молодых мамочек. Ваша покорная слуга не стала исключением из этого правила. Конечно, всем нам хочется похудеть быстро, и мы перестаем есть после 18-00, изнуряем себя всевозможными диетами, в спортзале и питаемся «подножным кормом». А можно, оказывается, худеть просто и быстро, не истязая себя!



Перевернув половину Интернета, перечитав кучу журналов про похудение, я, наконец, нашла тот способ, который помог мне похудеть на 10 кг. за 2,5 месяца (и я все еще продолжаю худеть).

Весь секрет заключается в максимальном снижении жирности пищи и замене конфет и пирожных натуральными сладостями: фруктами, сухофруктами и ягодами. Особой сложности здесь нет, все это принципы здорового питания.

Как похудеть без диет? Просто

Основу моего рациона составляют разнообразные овощи: отварные, тушеные, запеченные. Жареного я стараюсь избегать, так как там много масла. Сытная и полезная пища для стройнеющей дамы – творог и кисломолочные продукты. Но обязательно смотрите, чтобы их жирность не превышала 2%, и в состав не был добавлен сахар (заменители в принципе тоже не приветствуются, поменьше химии!).

Многие, кто хочет быстро похудеть, забывают о таком ценном продукте как каши. Я вас уверяю, от каши худеют! Вспомните знаменитую гречневую диету… Но 10 дней на пустой гречке – это издевательство. Я просто употребляю каши в качестве гарнира. Маленькая хитрость, каша варится только на воде, без масла и солится непосредственно в тарелке! Из круп я употребляю рис, гречку, пшено и пшеничную крупу (типа «Артек») – в таком виде они даже стимулируют похудение и очистку организма.

Не отказываюсь я и от мяса и рыбы, просто покупаю нежирные сорта рыбы, готовлю говядину и курицу обязательно без кожицы, в запеченном, тушеном и отварном виде. Духовка сейчас моя самая большая помощница. А если вы являетесь счастливой обладательницей аэрогриля – вы просто обязаны похудеть!

Ну и самый-самый большой секрет: если хочется, то можно съесть и конфетку, и шашлык, но не ругать себя, а скушать малюсенький кусочек, медленно-медленно, наслаждаясь каждой минуткой вкуса. Да и вообще, ругать себя, а тем более обзывать «толстой коровой» нельзя. Этим мы загоняем себя в стресс, заедаем стресс тортами и попадаем в замкнутый круг. Лучше выпить валерьянки или пустырника. Научитесь любить себя такой, какая вы есть, и это очень сильно поможет вам в процессе похудения и изменит ваше отношение к жизни!

 



 




Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2019