Моя любимая диета

Я сижу на диетах с завидной регулярностью. Правда не всегда удается довести начатое дело до конца. Слишком уж много разных праздников в календаре, а отказаться от яств очень сложно. Причем, с возрастом эффект от диет почему-то уменьшается!

Мне не нравятся диеты, при соблюдении которой нужно целый день есть пареный рис или картошку в мундире, или ещё что-нибудь. Даже в диете я предпочитаю более разнообразный рацион.



Желательно любую диету начинать с чистки кишечника. Иначе, снизив калорийность пищи, организм будет пополнять её не только из «жировых залежей», но и из каловых завалов, которые тоже скапливаются в огромном количестве в кишечнике, а это чревато отравлением, так как организм начинает питаться ядом! Можно сказать, что нет условий для чистки. Но я сама на себе «проверила» разные условия. Поэтому, отсутствие условий – это отговорка для ленивых.

Из большого разнообразия диет предпочтение отдаю одной, которую не знаю даже, как зовут бедняжку! Действенность её я проверяла на себе не раз сама, проверяла на себе и моя мама. Мне однажды удалось сбросить 12 кг за 18 дней (хотя диета рассчитана на 20 дней с похудением на 15 кг). Главное, чтоб во время диеты было поменьше соблазнов!!! в лице вечно голодного мужа и просящих свежеиспеченной булки детей!

Вся диета строится на чередовании белковых дней с овощными. Но начать диету нужно с молочных дней. Итак, первые 2 дня пьете по 1-1,5 литра молока или кефира (мне больше нравится кефир, я им больше насыщаюсь, даже обезжиренным)и съедаете за день 1 кусочек ржаного хлеба.

Далее следуют 2 дня белковых:

- завтрак: чашка чая или кофе с кусочком ржаного хлеба и ложка растительного масла (после двух кефирных дней – растительное масло вам покажется вкуснее во сто крат сливочного);

- обед: 100 г отварного постного мяса или рыбы, тарелка бульона, ложка зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба;

- полдник: стакан чая с ложкой меда;

- ужин: 100 гр. отварного постного мяса или рыбы, или вареное яйцо с кусочком черного хлеба и + стакан чая; или стакан кефира с кусочком ржаного хлеба.

Далее идут 2 овощных:

- завтрак: 2 апельсина или 2 яблока;

- обед: овощной суп, салат из овощей заправленный растительным маслом, стакан чая;

- полдник: фрукты;

- ужин: овощное рагу или запеканка, или салат, заправленный растительным маслом, стакан чая.

Кефирные дни не повторяются. Белковые дни чередуются с овощными днями по 2 дня. Продолжительность диеты 20 дней.

Мне данная диета помогла быстро похудеть. Попробуйте, возможно, именно этот метод похудения поможет и Вам.






Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2019