Как я похудела быстро и с пользой

Моя война с лишним весом началась в 22 года.

Причина его появления была довольно болезненной: будучи студенткой колледжа, я активно участвовала в различных физкультурных соревнованиях и конкурсах по легкой атлетике.

Наступление летних каникул должно было сопровождаться очередным, последним конкурсом по бегу, в котором участвовала и я. Вспоминать сейчас очень тяжело: до финиша оставалось несколько метров, и - все...



Резкая боль в голеностопе, падение и, как результат, полный разрыв связок. Нога раздулась как полено, плюс при падении на асфальт образовалась огромная рана, которая несмотря на своевременную обработку, через пару дней сильно загноилась.

Соблюдая постельный режим, я только слушала восторженные рассказы подруг о поездках на пляж, на море или дачу. Оставалось только ненавидеть себя за свою неподвижность. Моя добрая бабушка, видя мое отчаяние, пекла блинчики с вареньем, булочки с корицей и разную вкуснятинку, которой я буквально "заедала" злые слезы. Книжки, ноутбук, интернет тогда были моими единственными развлечениями.

Через два месяца я могла ходить немного прихрамывая, и тут меня ждал очередной удар: ни одна вещь на мне не сходилась, ни джинсы, ни платья, ни короткие топы.

Когда взвесилась - пришла в ледяной ужас: 73 килограмма при росте 173, в то время как до травмы я весила 60! Это был ужас, который невозможно передать словами. Поскольку я все еще плохо ходила, спорт отметался категорически. Но и толстеть для меня было подобно смерти. Озадачившись вопросом: "Как быстро похудеть?", я начала, в прямом смысле, войну с самой собой.

Перечитав кучу литературы, перебрав сотни диет, я несколько раз пыталась выдержать строгие ограничения в питании, но неизбежно срывалась. Вес продолжал прибывать. Это была катастрофа.

Для себя я пришла к выводу, что каждому организму нужна своя диета, все-таки меня грела мысль, что своей подходящей - я еще не встретила.

Почитывая различные варианты питания, я остановилась на рационе, приближенном к японской диете: в день разрешила себе 1 вареное яйцо, вареную рыбу, капусту - в том числе и морскую, томатный сок, вареное мясо. Из этих компонентов составила свое меню. Безуспешные попытки не есть после шести свела к правилу "не есть после семи". Методом проб и ошибок к осени ушло семь килограммов.

Но периодические срывы меня стали пугать. Я стала искать средства для подавления аппетита: некоторые из них стало моим спасением. Это были отруби и зеленый чай с молоком.

Отруби я купила в аптеке, полстакана этих отрубей запаривала стаканом кипятка. Потом, когда уже стало просто лень их постоянно запаривать, ела в натуральном виде. Чувствуя голод или грызла горсточку отрубей, или пила горячий зеленый чай с молоком. Через месяц процесс похудения пошел еще быстрее, когда я уже вполне нормально ходила. Записалась на восточные танцы - два раза в неделю.

Кроме этого, обязательно делала зарядку, обязательно до момента, когда начинает выступать пот. Где-то мне встречалась информация, что на этой стадии жир начинает сжигаться наиболее активно, причем этот процесс продолжается еще и после окончания занятий.

Но кроме изменения в питании, режиме дня и дополнительных вспомогательных средств, похудеть мне помогла одна интересная мысль. Просматривая по телевизору передачу о людях с избыточным весом, я, как человек, склонный к аналитической деятельности, задумалась: что же стопорит мой процесс похудения? Мой страх? Моя лень? Что?

И, кажется, причину я нашла: она была чисто психологической и крылась в том самом злосчастном дне. Именно с того момента, остро ощутив несправедливость судьбы, я начала себя жалеть. И все прощать. В результате, это всепрощение сказалось на весе.

Причина лишнего веса, порою, кроется в самом человеке, а точнее, в нарушении гармонии в нем. Бывает и так, что подойдя к зеркалу, человек видит обрюзгшую, оплывшую фигуру, и не выдержав и одного дня диеты, начинает поглощать все запасы холодильника с мыслью: "Подавись, ты все равно жирный, стань еще жирнее!" Это вроде наказания самого себя, самобичевания.

Поэтому, я, наверное, не открою ничего нового, если скажу, что внутренний диалог с самим собой очень важен. Важно найти эту нить и убедить себя, что "завтра" или "на диету с понедельника" никогда не наступает! Никогда! Это все происходит с Вами сейчас и здесь, это очень важно понимать. И действовать.

На данный момент я вешу 58 килограммов и то страшное время давно позади. Моя война с весом затянулась на три года, но я приобрела больше, чем просто стройную фигуру.

Теперь мое меню составляет обычный "человеческий" набор без ограничений, просто я равнодушно отношусь к печеному, мучному, жирному. Я не запрещаю себе ничего, я просто этого не хочу. Это результат психологической работы. Раз в неделю устраиваю разгрузочный день, обычно это запаренная кипятком гречка с кефиром. Мне не тяжело делать зарядку, наоборот, это уже привычка, вроде чистки зубов. Отруби у меня на кухне присутствуют постоянно, но зверский аппетит меня больше не мучает.

Похудение должно происходить комплексно, если это порыв вследствие увиденной картинки с фотомоделью, он закончится неудачей. Если Вы подойдете к своему похудению с умом, логикой и терпением, будьте уверены - Ваша великолепная фигура очень скоро станет реальностью! Всем решившимся похудеть я искренне желаю успехов!

 



 




Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2019