Трехдневное голодание

И с самого начала предупреждение! Не  пускайтесь сразу в трехдневное голодание! Желательно переходить к нему уже после того как вы успешно и неоднократно смогли практиковать однодневное, включая период подготовки и выход из него. Кроме этого, отказываясь от пищи  на день, вы "подготовитесь"  к более длительным подвигам.

После того как организм приспособится быстро переключаться на очищение, можно попробовать отказаться от еды на трое (для неуверенных хватит и двух) суток.

Потребуется и соответствующая подготовка к данному методу голодания для похудения и, безусловно, должный настрой. Накануне назначенного дня потребуется сделать очистительную клизму, которую позже будет желательно делать ежедневно вплоть до окончания трехдневного голодания.

Если кишечник сильно зашлакован, то вместо (или после)  клизмы заранее принимают еще и слабительное. В этот день больше ничего есть не стоит.

Воду во время 3-х дневного голодного поста воду пьют без ограничений. Если ее потребление  не вызывает отеков, то объем чистой негазированной воды на день может составлять около 2,5 литров. В первые двое суток наиболее интенсивно очищение происходит через почки, поэтому пить жидкость необходимо в значительных количествах. Можно добавлять пару капель лимонного сока - это ускорит очищение  от слизи и токсинов.

Принципы трехдневного голодания

Не занимайтесь интенсивной физической работой в этот период. 

Если ничего не делать совсем не получается,  можно заниматься несложной повседневной работой, хлопотами по дому. Физическая нагрузка должна быть умеренной, так что  поднимать тяжести, работать в саду и пр. отложите на будущее.

Если вы хотите быстро похудеть, обязательно включите в свою программу ежедневные прогулки в спокойном режиме движения.

Неспешные прогулки, свежий воздух способны усилить очистительные процессы, а заодно - и ускорить сжигание жировых отложений.

Не  забывайте, что без контроля доктора, применять можно только кратковременное голодание (от 24 до 36 часов).

Более длительные  должны обязательно согласовываться с медицинским специалистом, который сможет наблюдать за изменениями в организме.

Выход из трехдневного голодания

 Первый день после окончания процедуры можно провести на соках, предпочтительнее - томатном. Исключаются слишком сладкие и слишком кислые. Если сок вы переносите плохо, то выходить можно на слизистом овсяном отваре. Разумеется, о процессе выхода также следует проконсультироваться с врачом.

 









Комментарии  

#1 ded1960 17.08.2010 18:07
Проблем с выходом из тредневного голодания на себе не ощущал, единственное приходилось употреблять более легкую пищу и в небольших порциях. Но эффекта большого тоже не достиг и методом проб выявил оптимальный для себя период для голодания 5 дней. Только тогда запускаются очистительные процессы и происходит сбрасывание веса.
Цитировать
#2 Креолла 19.08.2010 21:41
Как медик заявляю, что голодания продолжающиеся более 1 дня да ещё и с соком противопаказаны фактически всем людям... это очень вредно и не безопастно и ничего не выводиться из организма, наоборот, всё плохое ещё больше всасывается, а кишечник начинает перерабатывать сам себя... Вам нужно такое "Счастье"?
Цитировать
#3 Dafna 27.03.2011 11:28
Трехдневное голодание закончилось визитом у врача. Какой-то хиленький у меня организм. С голодовкой я завязала, но все еще ищу хорошую диету.
Цитировать
#4 Anutka 21.04.2011 18:16
Столько голодать могут только абсолютно здоровые люди. Да и то, еще неизвестно будет ли польза.
Цитировать
#5 Anutka 04.05.2011 20:30
Прежде чем решиться на голодание, следует обязательно проконсультиров аться у врача. Я вообще, сторонник длительных и щадящих диет.
Цитировать
#6 manchita 07.05.2011 15:51
a golodanie eto ne stres dlia organizma?
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017