Однодневное голодание

Голодание для похудения - один из распространенных способов быстро избавиться от лишних килограммов.

Однако, в погоне за стройной фигурой, не стоит забывать о том, что голодание - сильнейший стресс для организма. Поэтому любые пробы своих сил в, как бы вам не хотелось быстро похудеть, должны быть взвешенными и разумными.

В идеале медицинские специалисты рекомендуют однодневное голодание. Если у человека состояние здоровья не вызывает никаких опасений, то приступать к 1 дневному голоданию можно без контроля и наблюдения врача.

Такой метод способен в значительной степени ускорить процесс похудения. Организм человека получает своеобразную встряску, благодаря которой начинают расходоваться даже резервные жировые запасы. Поэтому однодневное голодание нередко превосходит по своей эффективности разгрузочные дни.

В первую очередь, прежде чем приступить, необходим правильный настрой. Желательно заранее назначить особую дату и постараться спланировать предстоящие дела таким образом, чтобы они ничем не помешали в этот день.

однодневное голодание

Следует стараться чаще думать о предстоящем событии, изгонять страх перед аппетитом. Заодно желательно предупредить и своих близких, чтобы они не мешали вашим планам в этот день (к примеру, приготовлением пищи).

Перед полным отказом от пищи постарайтесь воздержаться от обильной еды, исключите алкоголь, молочные и мясные продукты. На ночь желательно съесть что-нибудь легкое.

Будет очень неплохо, если в назначенный день вы будете заняты каким-нибудь делом, не требующим больших физических и умственных нагрузок. Женщины, к примеру, могут увлечь себя несложной работой по дому, шитьем или вязанием. Не следует день голодания назначать на то время, когда вы на работе. Оптимальный вариант - ближайший выходной.

Во время однодневного голодания старайтесь пить больше чистой пресной воды. Если же вы просто не можете свыкнуться с мыслью, что придется пить лишь воду - добавьте к воде немного меда. Поддерживайте себя приятными размышлениями о том, что процесс быстрого похудения уже запущен.

В этот день  почаще принимайте душ - особенно, в летнее время. Это ускорит выход шлаков и токсинов из организма. Следите за своим самочувствием - как правило, волна сильного аппетита, которую вы переборете, скорее всего, сменится легкой слабостью. Это нормальное явление и бояться его не стоит.

Многие рекомендуют во время однодневного голодания сделать очистительную клизму, но и без нее в этот день вполне можно обойтись.

Завершайте свой отказ от еды правильно. Вечером допустим легкий ужин - несладкий чай и немного овощного салата. Самые стойкие могут обойтись и без него. На следующий день постарайтесь так же легко питаться - овощные салаты, фрукты, соки и, конечно же, чистая негазированная вода.

 








Комментарии  

#1 BlackMoon 08.08.2010 19:28
с удовольствием практикую такие голодания на один день. Эффективно, так что самым стойким рекомендую попробовать однодневное голодание в качестве аналога разгрузочного дня, но намного круче.
Цитировать
#2 Надежда 17.08.2010 18:05
Практикую такие диеты уже пол года,раз в неделю.Может это и самоубеждение,н о я чуствую результат.Главн ое в остальные дни,особенно на следующий день,питаться сбалансированно ,ничего жареного и жирного.А пью я в дни этой диеты минеральную не газированную воду.вообщем моё мнение об этом способе полностью положительное.
Цитировать
#3 tigrenok 17.08.2010 20:04
А я очень хочу попробовать, но боюсь. У меня когда-то был уже опыт с суточным голоданием. Ох и натерпелась же я. Все по рекомендации, на ночь не ела, весь день пила водичку потихоньку, чувствовала себя отлично. Зато наутро я проснулась в холодном поту, слабость такая была, что я с постели вставть не могла, меня тошнило. Было ужасно - тошнит, выворачивает, а желудок то пустой. Я потом два дня не могла придти в норму. Сейчас думаю повторить. Надеюсь останусь жива)
Цитировать
#4 MGiT 25.08.2010 15:54
У меня знакомая так делает строго 1 раз в неделю, каждый четверг.
Я же однодневное голодание в первый раз еле пережила. Ужасно хотелось есть, разболелась голова.
Так что трудно решиться повторить этот опыт.
Цитировать
#5 barbara150 04.09.2010 22:16
думаю, что однодневное голодание - это наилучший вариант для тех, кто не может в течение недели держать рот на замке (в плане еды конечно!) :-)
а так, почему бы и нет? ничего страшного не случится, только похудеешь немножко, да и с утра на себя смотреть приятнее!!!!!!! !!!!!!!
Цитировать
#6 Veronichko 05.10.2010 14:48
Можно выдержать и однодневное голодание и многодневное.. Важно, правильно настроиться, и побороть привычку постоянно что-то жевать. Хорошая проверка на силу воли, плюс еще и похудеть помогает.
Цитировать
#7 GalinaZ 08.04.2011 08:12
В самом деле удобный способ проверить свою стойкость. Особенно это касается следующего дня. Ведь надо найти силы и волю не переусердствова ть с едой на следующий день. Бывает, что организм спокойно реагирует, и на завтра совершенно не хочется есть. А бывают дни, когда после голодания просыпается дикий аппетит. Главное, удержать полученный результат и не сорваться.
Цитировать
#8 Андрей 30.08.2011 20:59
Однодневное голодание идеально на похмелье. Я серьезно. Попиваешь только воду целый день.
Цитировать
#9 &Ариша 27.10.2015 20:44
Вот тоже думала попробую...Ну что со мной случиться? Позовчера я поголодала и вчера утром меня от срыва к еде спасла подруга которая вовремя позванила.Резул ьтат положительный но голова кружилась.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017