Полезные свойства вишни

Вишня – отличный источник антиоксидантов, которые способны бороться со свободными радикалами.

Эта вкусная ягода помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, раковые опухоли, замедляет процессы старения организма.

Вишня содержит большое количество витаминов и микроэлементов, особенно калия. В то же время ягода обладает очень низкой калорийностью – всего 54 ккал на 100 г.

По количеству антиоксидантов вишня превосходит даже чернику. Ежедневный прием около 20 штук ягод помогает уменьшить боль, действуя подобно аспирину или ибупрофену. Вишня также содержит особые вещества антоцианы, которые оказывают  противовоспалительное действие.

Из-за большого количества мелатонина, ягода помогает при бессоннице и лечении болезней Паркинсона и Альцгеймера.

свойства полезные вишни

Хотя вишня и лидер по содержанию полезных питательных веществ, черешня не намного ей уступает. Ягоды вишни содержат большое количество витамина С, бета-каротин, железо, магний, калий, клетчатку и комплекс витаминов группы В. Черешня же богата на бор, который способствует формированию здоровой кости.

Флавониды вишни: антоциан, кверцетин и фенольные кислоты, являются мощными антиоксидантами, помогающими в профилактике злокачественных опухолей. Употребление ягоды приносит огромную пользу для больных подагрой и артритом. Она облегчает им боль и уменьшает воспаления.

О вишне, в качестве медико-санитарной помощи, упоминали еще 15 веке, а благодаря современным исследованиям, выяснилось, что ягода помогает в лечении и профилактике диабета, сердечных заболеваниях. Снимает симптомы астмы, сенной лихорадки, экземы и крапивницы.

Вишня наиболее полезна в сыром или сушеном виде. Однако в компотах и морсах содержится тоже достаточно много полезных веществ. В летний период можно заморозить вкусную ягоду, которая в таком виде сохраняет все витамины.

Учитывая все эти факты, неудивительно, что полезные свойства вишни широко используются в народной медицине, и сама ягода находится в первых строчках супер продуктов, приносящих огромную пользу нашему организму.

 








Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017